В холодные зимние месяцы кожа становится сухой, красной и шелушащейся. Холодный воздух, морозный ветер, низкая влажность воздуха в помещении и резкие перепады температуры не способствуют этому. Это касается и некоторых привычек. Как ухаживать за кожей в это время года?
Причины
Зима с ее перепадами влажности и температуры – настоящее испытание для эпидермиса. Влажность необходима для того, чтобы кожный барьер работал безупречно. Чем суше воздух, тем больше воды уходит из кожи. Содержание воды в эпидермисе отражает уровень влажности. Поэтому, когда зимой люди находятся в отапливаемых помещениях (а часто отопление включается еще сильнее), кожа реагирует сухостью, шелушением, стянутостью или жжением. В то же время погода на улице, мороз и холодный ветер могут лишить кожу естественных масел и веществ, которые защищают и увлажняют ее. Принятие горячих ванн или душа тоже может повредить поверхность кожи, что приведет к ее сухости.
Помимо сезонных изменений погоды, на наличие или отсутствие сухости кожи большое влияние оказывает генетика. У некоторых людей кожа более сухая из-за недостаточной выработки белка филаггрина, который играет роль в формировании и увлажнении кожного барьера.
Нельзя исключать и наличие некоторых медицинских заболеваний, которые могут способствовать сухости кожи (например, атопический дерматит). Обострение симптомов в зимний период, связанное с вышеперечисленными факторами, наблюдается, в частности, у людей с АД, псориазом, розацеа. С возрастом кожа легче высыхает.
Симптомы
Сухость, возникающая в результате повреждения кожного барьера в зимний период, может приводить к шелушению кожи, покраснению, шероховатости, зуду, жжению, трещинам, чувствительности к прикосновениям.
Симптомы могут быть различной степени выраженности и выглядеть по-разному в зависимости от того, какой участок тела поражен.
Чего следует избегать? Что использовать?
Изменение некоторых привычек и использование правильных средств может помочь сохранить кожу мягкой, гладкой и сияющей в течение холодных месяцев.
Когда температура на улице падает, всем хочется тепла. Долгий горячий душ или ванна кажутся идеальным завершением дня. Но не для кожи. Из-за высокой температуры воды кожа легко становится сухой и раздраженной. Чем горячее вода, тем хуже эффект. Температура воды не должна превышать 37 градусов Цельсия. Зимой рекомендуется ограничить продолжительность и частоту принятия ванн. А вместо того чтобы энергично растирать кожу, нужно аккуратно вытирать ее мягким полотенцем. После принятия ванны следует нанести увлажняющий крем. Использование увлажняющего крема – лучший способ увлажнить эпидермис и предотвратить потерю воды из кожи.
Солнцезащитные средства ассоциируются у всех с летом, но и зимой не стоит отказываться от средств с SPF. Даже в это время года вредное ультрафиолетовое излучение может ослабить липидную мантию кожи. Осенью и зимой рекомендуется минимальный уровень защиты SPF30. Рекомендуется ограничить использование отшелушивающих скрабов и паровых процедур.
Нелишним будет приобрести увлажнитель воздуха. Он повышает влажность воздуха в помещении, делает его менее теплым и сухим, на что хорошо реагирует кожа, а также волосы, глаза и слизистая оболочка носа. Можно прибегнуть и к более простым методам и, например, положить на радиатор мокрое полотенце, но и у этого решения есть свои недостатки.
Не нужно забывать о гидратации организма. Потребление достаточного количества воды положительно сказывается на внешнем виде кожи и на здоровье и самочувствии. Употребление воды может повысить уровень гидратации кожи на несколько процентов.
Чтобы избежать неприятных симптомов, нельзя носить зимой одежду из материалов, которые могут раздражать кожу. Например, некоторые люди плохо реагируют на шерсть.
