Если память подводит: как отличить нормальное старение от тревожных сигналов

Практический гид от врача-гериатра с 36-летним стажем

Вера Георгиевна Морозова, врач-гериатр высшей категории, Московский пансионат «Рядом»

Когда забывчивость начинает пугать

Каждый из нас время от времени теряет ключи, забывает имя актёра или не может вспомнить нужное слово. Обычно мы относимся к этому спокойно. Но когда похожие вещи начинают происходить с нашими пожилыми родителями, внутри возникает тревожный вопрос: это просто возраст или начало серьёзных проблем?

Как врач-гериатр, я ежедневно вижу, насколько мучительно родственники переживают эту неопределённость. Самое сложное здесь — отсутствие чётких ориентиров. В интернете много пугающей информации, но мало объяснений, где проходит граница между нормальным старением и состояниями, требующими помощи специалиста.

Мой подход — не запугивать и не торопить с выводами, а помогать разобраться. Потому что за нарушениями памяти могут стоять как естественные возрастные изменения, так и причины, которые можно и нужно корректировать. В этой статье я предложу вам понятную систему ориентиров: что считать нормой, какие признаки действительно должны насторожить и какие шаги стоит предпринять, если сомнения остаются.

Что считается нормальным возрастным изменением памяти

С возрастом работа мозга действительно меняется. Это называют когнитивным старением — естественным процессом, который не является болезнью.

• человеку требуется больше времени, чтобы вспомнить имя, слово или факт;
• иногда возникают паузы в разговоре, когда мысль «как будто вертится на языке»;
• сложнее быстро переключаться между задачами;
• новые навыки (например, освоение смартфона или приложения) даются медленнее;
• детали давних событий могут стираться, хотя общий смысл сохраняется.

Ключевой момент: эти изменения не лишают человека самостоятельности. Он по-прежнему ориентируется в быту, принимает решения и понимает, что именно он забыл.

Когда память становится тревожным сигналом

В гериатрии мы оцениваем не сам факт забывчивости, а то, насколько изменения мешают повседневной жизни и независимости человека.

Важно: наличие одного признака почти никогда не говорит о серьёзном заболевании. Настораживает сочетание симптомов, их повторяемость и постепенное усиление.

Красные флаги

• Память: забывание недавних событий, повторение вопросов и историй.
• Ориентация: путаница во времени и месте, потеря пути в знакомых районах.
• Планирование: трудности с привычными задачами, странные финансовые решения.
• Быт: сложности с последовательными действиями, забывчивость, опасная в быту.
• Речь: бедность словаря, ошибки в простых словах.
• Поведение: апатия, утрата интересов, подозрительность или наивность.

Нередко первым заметным признаком становится не память, а изменение личности и привычного поведения.

Что можно сделать дома

Если тревожные моменты повторяются, важно действовать спокойно и последовательно.

Алгоритм действий, если опасения сохраняются

1. Не обвинять и не отрицать. Родственник должен чувствовать поддержку, а не давление.
2. Обратиться к специалисту. Невролог, гериатр или психиатр помогут оценить ситуацию комплексно.
3. Помочь согласиться на приём. Формулируйте визит как заботу и проверку, а не обвинение.
4. Подготовиться. Возьмите список лекарств, документы и собственные наблюдения.

Практический ориентир: если несколько тревожных признаков сохраняются или усиливаются в течение 3–6 месяцев, это достаточное основание для консультации.

Вместо вывода

Раннее обращение к врачу — не приговор, а возможность. Возможность скорректировать обратимые факторы, замедлить развитие нарушений и сохранить качество жизни и достоинство близкого человека.

Забывчивость не равна утрате личности. Задача семьи и специалистов — создать понятную и безопасную среду, в которой человек сможет опираться на свои сохранные возможности.

Если тревога не ушла — зафиксируйте наблюдения и запланируйте визит к специалисту. Это один из самых надёжных способов проявить заботу.

Об авторе

Вера Георгиевна Морозова — врач-гериатр высшей категории с 36-летним стажем. Специализируется на комплексной гериатрической оценке, ведении пациентов с когнитивными нарушениями, синдромом старческой астении и полиморбидностью. Работает в Московском пансионате «Рядом» https://chastnyy-dom-prestarelyh.ru/. Для Веры Георгиевны пожилой человек — это целостная личность, а не набор диагнозов.