Хотите знать, почему люди в парке иногда машут руками и совершают всевозможные движения, как в замедленном кино? Нет, они не сумасшедшие, они просто практикуют тай-чи. Попробуйте, вы принесете пользу своему телу и душе.
Иногда предполагают, что это философия или упражнение. Это направление пришло из Китая и изначально было старым боевым искусством. Его основная задача заключалась в защите от врага. Как и в традиционной китайской медицине, принцип даосской философии, основанный на слиянии с природой, был основан на принципе попытки понять ее.
Однако сегодня это не соревновательное упражнение, которое обычно выполняется в медленном темпе. Его создателем считается даосский философ Чанг Сань-фэн, создавший всю систему упражнений. В переводе taj-ch означает Кулак Великого Разделения или также Кулак Абсолютного Конечного.
Это может показаться пугающим, но вам точно не о чем беспокоиться, это спокойное упражнение, укрепляющее тело и взращивающее дух.
Что может мне дать тай-чи?
Возможно, Вы один из тех людей, которые живут очень беспокойно, подавлены стрессом и у них нет времени на отдых. Или у Вас за плечами «красочная» жизнь, теперь Вы чувствуете себя некомфортно, плохо спите и страдаете душевно. Тогда тай-чи идеально Вам подойдет. Его преимущество в том, что с ним могут справиться не только молодые люди, но и пожилые люди, и даже люди с ограниченными возможностями.
Есть даже комплект, предназначенный только для верхней части тела, который предназначен для людей в инвалидных колясках. Он также отлично подходит для профилактики старческого слабоумия, потому что тренирует память и концентрацию, кроме того, улучшает психику, снимает даже депрессию.
Его преимущество еще и в том, что вы научитесь правильно дышать, правильно стоять и правильно нагружать тело. Тай-чи рекомендуется врачами в качестве дополнения к реабилитации и для улучшения здоровья при многих заболеваниях, таких как сердце, легкие или зрение. Он может облегчить мигрень, боль в суставах и жесткость мышц.
Притормози медленно.
Это упражнение очень нежное и медленное. Вам не нужно беспокоиться о том, что тренер будет преследовать Вас, и что Вы будете полностью готовы после него. Напротив, заряжает энергией.
Уроки выглядят так, как будто Вы тренируетесь в воде. Движения сменяют друг друга, все вокруг кажутся спокойными и сосредоточенными. Все течет, и всему есть причина. Необходимо расслабить мышцы живота, груди и плеч. Это требует большой концентрации. Чтобы справиться со всеми последующими движениями, Вы должны задействовать память, забыв обо всех давлениях и стрессах.
Базовая поза со слегка согнутыми ногами и тазовым дном может быть не совсем удобной, ноги быстро начнут болеть, а вскоре и все тело, но когда Вы продолжите концентрироваться на спокойных движениях и дыхании, Вы оторветесь от боль и захлестнет волна приятных ощущений. Во время упражнений происходит гармонизация тела и разума, что благотворно и эффективно действует в борьбе с внутренним врагом, запутанными страхами и различными страхами.
Физические упражнения компенсировали мое желание быть первым во всем, что связано с моей профессией, — вспоминают многие известные люди о своем начальном знакомстве с тай-чи. Просто нужно было однажды немного притормозить, чтобы отсутствие соревнований не лишило меня работ», — это новая философии с тай-чи, признаются те кто обрел спокойствие и нашел себя.
Дыхание необходимо.
Согласно принципам китайской медицины, все человеческое тело переплетено сетью энергетических путей, меридианов, в то время как у каждого органа тела есть свои собственные. Тай-чи работает с этими внутренними путями в дополнение к сознательному дыханию. Чем медленнее вы двигаетесь во время упражнения, тем легче и с лучшими результатами энергия попадает туда, где она нужна и где ей нужно.
Вы учитесь глубоко дышать животом. Об этом способе дыхания, мы мало что знаем. Но, возможно, Вы окажетесь среди тех, кто справится с этим и со всем комплексом упражнений в целом.
