Необычные советы, как пить больше воды?

Все мы знаем, что нужно пить воду. Но мы часто легко забываем об этом. Так что делать? Сдаться? В этом нет необходимости. Питьевая вода не должна быть стрессовой или скучной. Есть несколько необычных способов пить больше воды. И, возможно, это будет даже весело. Итак, начнем.

Чередуйте температуру воды, которую вы пьете

Иногда на помощь приходит холодная вода. Но она не всегда должна быть ледяной. Было показано, что теплая вода помогает нам больше всего, потому что она помогает при пищеварении, запорах и многом другом.

Пейте травяные чаи. Это может быть хорошим началом

Если вода вам не подходит, замените ее травяными чаями. Они вкусные, увлажняющие и, в зависимости от трав, которые вы добавляете в них, также имеют много преимуществ для здоровья. Травяные чаи вкусны как в горячем, так и в холодном виде. Только по возможности не сластить их, это снижает лечебный эффект.

Купите бутылку для воды

Часто бывает, что мы забываем дома или в машине бутылку воды, а решение есть. Также иногда раздражает постоянно брать с собой воду. Есть много типов бутылок, которые вы можете прикрепить к сумке или рюкзаку благодаря крючку, поэтому регулярный режим питья стал проще, чем когда-либо прежде. Регулярное использование одной бутылки также сделает окружающую среду намного чище.

Вам должен понравиться дизайн бутылки

Выберите бутылку, которая подходит вам по внешнему виду. Такие возможности на рынке есть. Просто выберите!

Откажитесь от перекусов

Испытывающие жажду люди чаще перекусывают, чем пьют воду. Если вы тоже любите перекусить и вам постоянно приходится что-то перекусывать, не употребляя при этом воду. Можете попробовать написать себе записку и положить в холодильник или место, где лежат сладости с напоминанием о том, что прежде чем что-то съесть можно просто попить воды. Отличным побочным эффектом является то, что если вы выпьете больше воды, вы также почувствуете себя более насыщенным и у вас не будет такой необходимости постоянно перекусывать.

Напишите на бутылке часы

Бутылка с водой может стать вашим самым большим союзником. Отметьте свое время на бутылке, чтобы знать, сколько пить в данный момент времени. Вы также можете написать несколько ободряющих слов на одной из сторон, чтобы сделать напиток еще лучше.

Установите напоминание на своем мобильном

На что вы чаще всего смотрите в течение дня? Если вы похожи на большинство других, то, вероятно, именно мобильный телефон привлекает ваше внимание чаще, чем что-либо еще. Почему бы не использовать его? Напишите напоминание на обоях под главным меню, которое будет напоминать вам о питьевом режиме всякий раз, когда вы захотите проверить новые сообщения.

Острая пища заставит вас пить больше

Как потушить острый вкус тайской еды, если в ней слишком много перца чили? Наверное вода. Если вы можете это сделать, добавьте в свой рацион специи. Внезапно вы обнаруживаете, что пьете гораздо больше, чем обычно.

Держите бутылку с водой в машине и пейте, когда останавливаетесь

Пробки могут быть очень раздражающими. Вождение также приводит к обезвоживанию, особенно когда жарко, а кондиционер отказывается работать. В длительных поездках не забывайте пить каждые 20 минут и каждые 15 минут в теплую погоду. Вы будете более бдительны во время путешествия.

С соломинкой пьешь больше и быстрее

Если вы используете соломинку, вы обнаружите, что пьете намного быстрее, чем обычно. Никто не знает почему, возможно потому, что пить через соломинку приятнее или легче.

Попробуйте использовать приложение для контроля потребления воды

Людям нравится видеть доказательства своего прогресса. Приятно осознавать, что ты достиг своих целей.

Получить воду из продуктов

Кто сказал, что вода должна быть только в стакане? Есть много вкусных продуктов с высоким содержанием воды, которые помогут вам избавиться от обезвоживания. Лучшие из них включают огурцы (96% воды), кабачки (95% воды) или грейпфруты (91% воды).