Текущая дата:11 августа, 2022
Особенности ухода за телом во время беременности

Особенности ухода за телом во время беременности

Беременность – непростой период в жизни женщины. С одной стороны, дух захватывает от осознания того, что она скоро станет мамой, с другой, одолевают переживания о здоровье крохи, переменах в жизненном укладе и метаморфозах собственной внешности.
Ни для кого не секрет, что беременность преображает облик женщины. Если будущая мама начнет ухаживать за собой с первых дней «интересного положения» и станет уделять собственному телу немного времени ежедневно, перемены будут только к лучшему.

Как сохранить красивую грудь

Один из косвенных признаков, по которому определяют беременность – набухание молочных желез.
В период ожидания малыша грудь может увеличиться до 3-х размеров. С одной стороны, это не может не радовать, с другой, такие метаморфозы не лучшим образом сказываются на коже. С растяжками на груди сталкиваются большинство женщин в «интересном положении».

Главной причиной возникновения растяжек специалисты считают снижение эластичности кожи молочных желез, которое провоцирует гормональный всплеск в организме. Чтобы справиться с проблемой, рекомендуют ежедневно принимать душ, чередуя холодную и горячую воду, делать массаж груди и наносить средства для профилактики растяжек.
Избежать превращения груди в «уши спаниеля» помогут ежедневные физические упражнения для укрепления мышц, плавание в бассейне, ношение поддерживающего бюстгальтера особой модели.

Чтобы подготовить грудь к периоду кормления малыша, в течение последних 3-х месяцев беременности необходимо практиковать воздушные ванны, стараться не мыть соски при помощи мыла, избегать попадания ухаживающих средств на ареолу.

Как ухаживать за кожей живота

Округлый животик появляется у будущих мам гораздо позже, чем увеличиваются молочные железы. При этом происходит растяжение мышечных волокон и растягивается кожа. Чтобы в этот период беременную не беспокоил зуд и другие неприятные ощущения в области живота, необходимо заранее позаботиться о повышении эластичности эпидермиса и профилактике растяжек.

Уход за кожей живота складывается из контрастного душа и ежедневного нанесения повышающих упругость кожи кремов или натуральных масел. Выбирая средство от растяжек, на этикетке стоит искать природный эластин и коллаген, аминокислоты, витамины Е и С.

Сделать уход за кожей живота более эффективным поможет правильное питание, в котором должно быть достаточно белковых продуктов и токоферола.

У некоторых беременных на последних месяцах ожидания малыша может проступить темная полоса пигментированной кожи от лобка к пупку или появиться темные волосы на животе. Все это лишь подтверждает, что ребенок развивается хорошо, и не требует особых процедур для устранения. С появлением крохи на свет и началом грудного вскармливания и темная полоса, и пушок на животе исчезнут сами собой.

Как сохранить красивыми бедра и ягодицы

С течением беременности фигура женщины становится более округлой, бедра и ягодицы приобретают плавные очертания. Это связано с тем, что, работая на сохранение беременности, организм запасает «жировую подушку», которая защищает плод от холода и повреждений.

К сожалению, любуясь мягкой женственностью в зеркале, беременная может впервые заметить на бедрах и ягодицах не только растяжки, но и целлюлит. Предотвратить появление «апельсиновой корочки» помогут умеренные физические нагрузки, например, аквааэробика, отшелушивающий ороговевшие частицы кожи пилинг при помощи мягких скрабов, массаж и использование антицеллюлитной косметики.

Выбирая крем для бедер и ягодиц, необходимо следовать следующим рекомендациям:

  1. Искать в составе морские водоросли, экстракт конского каштана, зеленый чай.
  2. Избегать фитоэстрогенов, которые могут негативно повлиять на течение беременности, экстрактов красного винограда, льна, хмеля, солодки.

Как избежать варикоза

Из-за значительного увеличения веса беременной и роста давления на стенки кровеносных сосудов у женщин в «интересном положении» существует вероятность появления или обострения варикозного расширения вен.

Избежать появления непривлекательной сосудистой сетки на ногах поможет соблюдение следующих правил:

  • Обувь и одежда должны быть из натуральных, не сковывающих движение и дышащих материалов. Для ног стоит выбирать специальные колготки.
  • В положении стоя и сидя необходимо поднимать ступни на возвышение.
  • После ванны или душа массировать ноги махровой варежкой.

Уход за телом во время беременности – это не только способ сохранения женской привлекательности, но и настоящее удовольствие, а также прекрасная возможность побыть наедине с малышом и своими мыслями, отдохнуть от забот и насладиться собственным особым положением.

Share