В наше время очень много женщин находятся в плену такой пагубной зависимости, как курение. Ни для кого не секрет, что это пристрастие несет в себе негативное влияние на организм. Также известно, что женщины, которые курят, уверенны что потолстеют если прекратят себя травить сигаретами.
Как избавится от сигарет и не набрать лишний вес?
Действительно, дозы никотина замедляют метаболизм, вследствие чего несгоревшие калории становятся лишними. Люди, которые курят тоже полнеют, но этот процесс отложения подкожного жира идет немного медленнее, чем у людей некурящих. Такой побочный эффект от курения никак нельзя назвать положительным, так-как никотин и другие отравляющие компоненты табачного дыма губительно влияют все органические процессы человека. Сигареты хоть и незаметно на первый взгляд, но разрушают здоровье и жизнь людей.
После того как женщина бросает курить, она набирает несколько лишних килограмм. Но на самом деле, эти килограммы нелишнее, это те калории, которые убивал никотин. Поэтому после отказа от сигарет, организм начинает восстанавливать свое естественное развитие и человек начинает полнеть.
Естественно, резкое прибавление в весе не понравится никому, а женщинам тем более. Чтобы избежать этого явления, необходимо придерживаться определенных правил.
Диета
После того как женщина бросила курить, необходимо ограничить себя в жирной пище, отвернуться от сладкого и сдобы. Наилучшим выбором в этом случае будет включение в рацион различных фруктов и овощей. Спустя некоторое время, можно возвратится к обычному питанию, но для начала следует последить за режимом своего дня.
Режим очень важен для человеческого организма. Поэтому, чтобы помочь своему телу развиваться в нужном русле, нужно питаться три раза в строго отведенное время, главное поддерживать организм, когда ему это необходимо. Также следует помнить, что есть нужно минимум за один час до сна и в течение часа утром, после пробуждения. Приняв пищу не следует ложиться на диван, лучше прогуляться, если имеется такая возможность, можно заняться необременительной домашней работой. Ежедневный бег или прогулка в парке, также пойдут на пользу здоровью, единение с природой излечит психику, а физические нагрузки будут полезны телу. Движения помогает организму функционировать нужным образом. Во время активного отдыха на природе не стоит забывать об различных насекомых, ведь отек после укуса мошки может быть очень болезненным.
Физическая активность
Также не стоит лениться утром, можно вставать всего лишь на десять минут раньше и делать легкую зарядку. Для людей, которые любят активные движения, очень хорошо подойдет упражнения со скакалкой. Это придаст энергию на целый день и не позволит лишним калориям испортить формы.
Интересная информация для дам, которые бросили или бросают курить, очень полезно пить по утрам натощак следующий напиток: чистая, желательно минеральная вода с лимоном, имбирем и мятой. Такое питие держит организм в тонусе, дает ему силы, а также, что очень важно, очень хорошо влияет на метаболизм и содействует похудению.
