Увлечение здоровым питанием невозможно назвать безобидной привычкой. Подсчет калорий, контроль веса, ограничение рациона превращаются в одержимость, что вредит психике и состоянию здоровью. Итак, вот те привычки, от которых нужно обязательно избавиться.
Приводить себя в форму перед летом
Некоторые женщины садятся на жесткую диету перед наступлением жарких летних дней. Но достигнув желаемого результата, представительницы прекрасного пола снова расслабляются, возвращаются к прежнему рациону питания. Такие скачки – это настоящий стресс для вашего организма. Если вы решили придерживаться правильного питания, то оно должно стать образом жизни. В противном случае вам грозят хронические заболевания, а также проблемы с пищеварением.
Подсчет жиров, белков и углеводов
Многие диетологи твердят о том, что без подсчета этих параметров невозможно похудеть. Однако это не так, ведь подобная привычка перерастает в зависимость. Вы можете заполучить серьезные пищевые расстройства. Специалисты рекомендуют делать акцент на конкретных ингредиентах. Добавьте в рацион большое количество пищи растительного происхождения. Полностью откажитесь от употребления в пищу полуфабрикатов. Если говорить о продуктах животного происхождения, их должно быть минимум.
Наказывать себя за маленькие слабости
Многие люди, которые сорвались с диеты, изнуряют себя интенсивными тренировками или начинают голодать. Но это стресс для организма, который обернется раздражительностью и плохим настроением. Специалистами доказано, что чувство вины – это прямой путь к снижению имеющейся мотивации. Прощайте себе маленькие слабости, чтобы продолжать путь к идеальной фигуре.
Деление продуктов на полезные и вредные
Не стоит превращать желание употреблять в пищу здоровые продукты в настоящую одержимость. Помните о том, что абсолютно полезных и вредных ингредиентов попросту не существует. Помимо этого, маниакальный контроль собственного рациона мешает в жизни. Какой хозяйке понравится, если гость будет придирчиво рассматривать содержимое тарелки и высказывать свое «фи»? Относитесь к продуктам проще, чтобы не испортить отношения с окружающими людьми и не столкнуться с прочими сложностями.
Следовать чужим принципам питания
В наше время существует огромнейшее количество разнообразных систем питания. Они противоречат друг другу, обладают своими особенностями. Но каждый человек уникален, поэтому система питания может принести вам вред. Выбирайте продукты, ориентируясь на потребности собственного тела. Не нужно насиловать себя отказом от мяса, если организм остро в нем нуждается.
Примите во внимание вышеперечисленные моменты, чтобы не столкнуться с разными неприятными последствиями. Разработайте для себя те пищевые привычки, которые точно принесут пользу организму!
