Главная цель питьевой диеты, что подразумевает полный отказ от любых твердых продуктов, — даже в условиях очень ограниченного рациона позволить организму получать максимум необходимых ему веществ.
Главный плюс данной диеты — нет чувства голода. Проснулся аппетит? Можно смело идти и пить всё, что хочется. У худеющих по такой системе уходит не только лишний вес, но и шлаки, которые находятся в организме.
Чем хороша и одновременно плоха питьевая диета?
Важное достоинство данной диеты заключается в том, что ее советуют врачи. На ней организм разгружается, отдыхает от переваривания всей тяжелой еды. Ведь жидкая пища усваивается гораздо быстрее, при этом не откладывается в жиры.
Еще одним плюсом является то, что килограммы просто тают на глазах! Это происходит за счет того, что в организм не поступают продукты, которые способствуют набору массы тела.
Главный недостаток — настолько строгая система питания подойдет далеко не каждому. Перед ее использованием важна консультация врача. Также несоблюдение правил может привести к хроническим заболеваниям.
Что следует знать худеющим?
Рекомендаций немного, но каждая из них крайне важна. Итак:
- бульоны нужно варить самостоятельно. Не следует покупать бульоны в кубиках или пакетиках: они не принесут никакой пользы для организма.
- Пить нужно больше кисломолочных продуктов, к примеру, айран, кефир, ряженку, йогурт, тан, молоко — это далеко не весь перечень возможных вариантов. Продукты с нулевым и пониженным содержанием жира (до 2%) лучше не брать. По качеству и уровню пользы они прилично уступают аналогам с чуть большей жирностью.
- Не следует употреблять много пакетированных (магазинных) соков — в них большое количество сахара и глюкозы. Из-за постоянного употребления могут возникнуть акне.
- Полезно пробовать разные сорта чая, у них различные свойства и вкусы. Это поможет перенести диету интереснее и комфортнее.
- Врачи рекомендуют отдавать свое предпочтение киселям и свежевыжатым сокам. В них содержится много витаминов и питательных веществ.
- Не следует сидеть на этой диете слишком долгое время. Организм привыкнет к тому, что обычная пища не поступает, и после снятия ограничений начнет откладывать жиры намного быстрее, чем это было до. Оптимальное количество дней — 21.
Противопоказания
Несмотря на то, что питьевая диета кажется легкой, у нее имеется ряд противопоказаний, которые стоит изучить перед тем, как начинать питаться лишь жидкой пищей. Итак, на данной диете не стоит сидеть:
- детям,
- людям в пожилом возрасте,
- беременным женщинам;
- людям, которые страдают сахарным диабетом;
- страдающим гипертонией;
- имеющим хронические заболевания, связанные с ЖКТ;
- страдающим отечностью.
Уже после 7 дня такого питания чувствуется легкость, которая будет мотивировать худеющих на продолжение диеты. После 21-го дня нужно сделать правильный «выход» из нее, иначе есть вероятность набрать все потерянные килограммы обратно.
Выход из питьевой диеты представляет собой следующий режим питания:
- Первые 1-5 дней нужно постепенно вводить в рацион каши, но только на завтрак. Обед и ужин должны оставаться питьевыми.
- Следующие 6-10 дней на завтрак следует употреблять каши, на обед – сделанные самостоятельно супы, а ужин должен быть питьевым.
- Заключительные 16-20 дней — завтрак — любой, обед — любой, а ужин — состоящий из мягкой еды. К примеру, творог, овощные и фруктовые пюре, хорошо протушенные рагу.
