Правильный уход за зубами

Правильный уход за зубами

Что бы на долгие годы сохранить здоровые зубы, за ними нужно правильно и профессионально ухаживать. Без этого во рту скапливаются болезнетворные микроорганизмы и образуются вещества, вызывающие заболевания зубов и десен.

Хочется сразу заметить, важно посещать стоматолога раз в полгода, даже если вы считаете, что ваши зубы и десна здоровые. Специалисты обеспечат не только лечение и протезирование зубов, но и всегда проконсультируют по любым интересующим вас вопросам.

.

Чистка

Очень опасным является зубной налет. Он состоит из бактерий, слюны и микроскопических кусочков пищи и прочно крепится к зубам. Находящиеся в нем бактерии, расщепляя остатки пищи, вырабатывают кислоты, которые разрушают зубную эмаль. Поначалу выделяемая кислота нейтрализуется слюной. Но с течением времени бактерии в зубном налете размножаются и в результате налет становится все более толстым и плотным, через 18-28 часов слюна уже не может проникать в его глубокие слои, и кислота начинает растворять эмаль. Это начальная стадия разрушения зуба -кариеса.

Так как зубной налет очень липкий и формируется после каждого приема пищи, для его удаления необходимо тщательно чистить зубы как минимум два раза в сутки. В среднем чистка зубов, при которой удаляется весь налет, занимает три минуты. Быстрая чистка зубов несколько раз в день не дает такого эффекта, как тщательная чистка после завтрака и перед сном. Сначала чистят наружную поверхность зубов вращающими движениями с легким нажимом, затем внутреннюю и в заключение жевательную. Чистят от десен в направлении сверху вниз для верхней челюсти и снизу вверх — для нижней.

Тщательность чистки зубов во многом зависит от качества зубной щетки. Если она изношена, то эффекта не будет никакого, поэтому каждые три месяца ее нужно менять. Специалисты рекомендуют нейлоновые щетки с плоской поверхностью и короткой ровной ручкой. Такие позволяют чистить даже труднодоступные поверхности. Жесткость щетины каждый выбирает по на свой вкус, но не нужно забывать, что щетки с очень мягкой щетиной не очень подходят для взрослых, а очень жесткие могут повредить десны.

Зубные пасты, в состав которых входят соединения фтора обеспечивают наиболее эффективную защиту зубной эмали, поскольку способствуют ее минерализации.

Для чистки межзубных пространств необходимо пользоваться тонкой шелковой нитью. Альтернативой флоссу могут быть тонкие и плоские деревянные палочки. Не следует путать их с обыкновенными зубочистками, против использования которых выступает большинство стоматологов.

Что бы массировать десна рекомендуют пользоваться стимулятором. Это металлический или пластмассовый стержень с острым резиновым наконечником. Полезно иметь и водяную зубочистку, которая великолепно удаляет застрявшие частицы пищи между зубами.

Уход за деснами

Уход за деснами также немаловажен. Здоровые десны имеют плотную структуру и розовый цвет. На них не должно быть припухлостей или покраснения, они не должны кровоточить. Если вы заметили что нибудь неладное, не откладывая обращайтесь к стоматологу.

Скопление зубного налета может стать причиной воспаления десен — гингивита. Чтобы вылечить его, необходимо ежедневно массировать десны мягкой щеткой, но перед этим следует удалить зубной налет. Если воспалительный процесс распространяется на более глубокие ткани, включая кости, развивается пародонтит. Это заболевание является одной из основных причин потери зубов у взрослых.

Диета

Для долгой и здоровой жизни зубов и десен одних лишь гигиенических процедур мало, для их роста и сохранения организм должен получать из пищи набор определенных витаминов и минералов. Это прежде всего такие микроэлементы как кальций и фтор, фосфор и железо, витамины D, C, B6. Подробнее: Медсистема.

Кальций — это основной строительный материал для костей в целом и зубов в частности. При его недостатке растрескивается зубная эмаль, что может привести к кариесу. Потери кальция ослабляют дентин, что грозит расколом зуба при надкусывании. Поэтому что бы иметь красивые и здоровые зубы потребляйте в пищу побольше молочных и кисломолочных продуктов, особенно твердых сыров, инжир, кунжут, сою, брокколи и дефицит Ca вам не грозит. Только стоит помнить, что кальций не усваивается организмом без фосфора и витамина D, поэтому чаще бывайте на свежем воздухе, греясь под солнечными лучами, и добавьте в рацион жирную рыбу, икру, петрушку, яичный желток и сливочное масло. В больших количествах фосфор также содержится в говядине.

Запасы фтора вам помогут восполнить красная рыба, грецкие орехи и свежезаваренный черный чай. Для питания зубов и десен, нормализации кровообращения и профилактики пародонтоза крайне важно употребление железа. Гвозди жевать не стоит, а вот яблоки, печень (особенно говяжья), гречневая каша и фасоль точно не повредят.

Здоровье десен также призваны защищать витамины C и B6. Они укрепляют местный иммунитет в ротовой полости, оказывают ранозаживляющее действие на слизистых оболочках. Витамины группы В можно почерпнуть из картофеля, шпината, моркови, клубники, цветной капусты и помидоров, пророщенной пшеницы. Там так же содержится и витамин С, однако больше его можно найти во всех видах цитрусовых.

Оцените статью
Библиотека здоровья и саморазвития