Вредные привычки сопровождают практически каждого человека на протяжении всей его жизни. Если ещё 15 лет назад молодой парень с бутылкой пива в руках и с сигаретой «в зубах» считался «крутым», то сегодня это уже не модно. Сегодня у общества появились новые ценности понятия, среди которых и здоровый образ жизни.
На сегодняшний день правительство любой страны делает очень много, чтобы привить ценность здоровья и привычку к здоровому образу жизни с детства: обязательные для посещения факультативы валеологии, огромное количество плакатов и баннеров, пропагандирующих ЗОЖ. Одна из самых страшных вредных привычек сегодняшней молодежи и не только – курение.
Какой вред курение приносит здоровью.
- У курящего человека нарушается работа сердечно-сосудистой системы человека.
- У курильщика нарушается функция работы легких.
- У курящей женщины нарушается функция репродуктивной системы.
- Ухудшается общее самочувствие. Курящий человек, как правило, постоянно чувствует себя не очень хорошо. Ему очень тяжело вставать по утрам, настроиться на работу, сосредоточиться на мелочах.
- Курильщик страдает большим количеством заболеваний, чем некурящий человек.
- Курильщики, как правило, живут меньше, чем некурящие люди.
- Курящие люди тратят огромное количество денег на сигареты. Если подсчитать, какая сумма тратиться ежемесячно и ежегодно на сигареты, то становится понятно, что сумма довольно внушительная.
- Дети у курильщиков рождаются с различными отклонениями и болезнями чаще, чем у некурящих. И виноваты в этом оба родителя, не только женщина.
И это далеко не все причины, по которым курить не стоит. Курение – это действительная пагубная привычка. И это не преувеличение.
В настоящие время, многие производители сигарет, прямо на пачках пишут, чем для здоровья вредит курение. Но, большинство людей, даже неприятные картинки, не останавливают, они все равно покупают этот продукт и употребляют его. Отказаться от курения достаточно сложно, над этим работают многие психологи, специальные доктора и даже гадалки, но только часть из них обретают долговечный успех в своем деле.
Как бросить?
Бросить курить можно и дома, самое главное иметь большое желание. Человек, с самым сильным характером сделает это без какой-либо дополнительной помощи. Он просто скажет себе «нет сигаретам» и бросит. Решив завязать с этой пагубной привычкой не стоит надеяться на рекламируемые новинки, которые по словам производителя помогут побороть никотиновую зависимость. Например, популярные электронные сигареты неспособны помочь человеку бросить курить. Все россказни об их эффективности — просто миф.
Прежде всего, попросите всех ваших знакомых не курить при вас. Это вызовет у вас меньше соблазна. Напишите на маленьком листочке список причин, по которым вы хотите, бросит курить, постарайтесь, чтобы их было как можно больше. Разместите эту надпись на видном месте и перечитывайте каждый раз, как захотите покурить.
Многие люди, иногда, курят не потому, что хотят, а оттого как больше нечем заняться. Заменяйте это занятие на поедание семечек, морковки или леденцов, это не менее заразительно. Но будьте осторожны, часто, отказ от курения сопровождается набором лишних килограммов.
Старайтесь пить как можно больше жидкости, это могут быть соки, вода и различные чаи.
Если вам сложно бросить курить сразу же, то уменьшайте количество сигарет, хотя бы на одну штуку в день. Этот процесс будет долгим, но приведет вас к желаемому результату. Главное, поставьте для себя цель и стремитесь ее добиться.
