Хотя старение кожи совсем остановить невозможно, но можно замедлить, используя в питание продукты от морщин. Как правило, в возрасте от 40 до 50 лет она теряет влажность, упругость, эластичность и увеличиваются тонкие линии и морщины. Причиной их преждевременного появления также может стать пребывание на солнце, постоянное движение мышц и курение. Для предотвращения наносят солнцезащитный крем и увлажняют кожу, то также помогает питание от морщин.
Такое питание должно содержать омолаживающие продукты от морщин. Жизненно важными питательными веществами для красоты и молодости кожи являются витамины А, С, Е, никотиновая кислота, линолевая кислота, жирные омега-3 кислоты. Таким образом, когда мы выбираем лучшие омолаживающие продукты от морщин, то должны выбрать те, которые включают в себя эти важные питательные вещества.
Продукты против морщин
Брокколи. Пищевые продукты с большим количеством витаминов и фитохимических веществ часто называют супер продукты. Брокколи относится к таким супер продуктам за счет высокого содержания в ней витамина С и бета-каротина.
Оливковое масло за счет содержания в нем полезных жиров снижает окислительный стресс в клетках кожи, что способствует предотвращению и сокращению морщин и возрастных пятен. Оливковое масло от морщин используют как в питание, так и на кожу.
Рыба. Глубоководная рыба, такая как лосось и тунец считаются одними из лучших источников омега-3 жирных кислот. Эти жиры улучшают общее состояние кожи, отлично увлажняют ее, что помогает свести к минимуму появление тонких линий.
Сладкий картофель с высоким содержанием витаминов С и А. Каротиноиды, форма витамина А, содержащаяся в сладком картофеле предотвращает появление морщин, предотвращая распад коллагена.
Шпинат. Здоровая диета от морщин содержит листовые зеленые овощи, в том числе шпинат. Этот продукт просто необходим для красоты и здоровая, так как богат питательными веществами, в том числе витаминами А, С и Е.
Арбуз. Всего два стакана такого сладкого продукта как арбуз обеспечит третью часть необходимой ежедневной нормы витамина А и С. Антиоксидант, витамин С защит от ультрафиолетовых лучей, замедлит появление морщин.
Семена подсолнечника содержат линолевую кислоту, а также витамин Е, который защищает от солнечных лучей. Употребление в питание продуктов, содержащих линолевую кислоту, замедляют старение.
Апельсины. Один средний апельсин обеспечивает 70 мг витамина С. Не секрет, что у женщин, которые употребляют в питание продукты с высоким содержанием этого витамина меньше морщин и увлажненная кожа, независимо от пребывания на солнце.
Красный перец. Порция (стакан) свежего красного перца содержит 95 грамм витамина С, важного питательного вещества по уходу за лицом, который необходим для производства коллагена. Коллаген сохраняет эластичность и влажность кожи.
Черника. Ягода относится к одним из лучших продуктов против старения. Она богата антиоксидантами, которые повышают образование коллагена, борются с признаками старения. Кроме того, черника улучшает кровоток в коже.
Клубника. Ягода помогает уменьшать воспаление кожи и ее восстановление от солнечных ожогов. Она богата витамином С, а также не повышает в крови уровень сахара так быстро как некоторые другие фрукты и ягоды.
Вода. Чистая вода также относится к продуктам, которые необходимы для красоты кожи. Она помогает удалить токсины и доставить важные витамины и минералы в ее клетки. Косметологи советуют выпивать ее в день не менее восьми стаканов.
Включив в свой рацион продукты от морщин, вы сможете использовать их защитные силы для повышения общего здоровья кожи, а также уменьшения морщин.
