В наше время многие из нас работают в офисе. У такой работы, как у любой другой, тоже есть свои плюсы и минусы.
На первый взгляд кажется, что плюсов тут гораздо больше, но это не совсем так — в последнее время количество офисных работников, больных тем или другим заболеванием, неуклонно растет. У медиков всего мира даже появился такой термин — «офисные болезни», которые объединяет все недуги офисных работников.
Итак, что же это за болезни, которым так подвержены все, кто работает в офисе? И каковы меры их профилактики?
Но, прежде всего, чтобы понять, как можно избежать этих болезней, необходимо знать причины, их вызывающие. В связи с этим имеет смысл их перечислить.
Факторы риска в офисном помещении
Этих факторов несколько — это и ограниченное количество двигательной активности, когда человек по несколько часов проводит в одной и той же позе. Это и неправильное питание — так называемые перекусы. Это и зрительная нагрузка на глаза, и пребывание в помещении с повышенным электромагнитным излучением, и аллергены. Как видите, таких факторов довольно много.
Ну а теперь более конкретно о болезнях, которые подстерегают офисных работников.
Боли в спине, артриты суставов и гиподинамия.
Эти болезни идут сразу вместе. Первое время они могут не сильно беспокоить человека, но со временем, если он ничего не изменит в своем образе жизни, могут существенно и негативно повлиять на его здоровье.
К сожалению, далеко не все слышали о таком заболевании, которое медики называют туннельным синдромом. Оно проявляется обычно у людей, которые работают с компьютерной мышкой более четырех часов без перерыва постоянно. Симптомы этого заболевания таковы — боль в кисти руки, ощущение ее онемения в пальцах.
Если не обращать на это внимания и не заниматься лечением, то постепенно это может привести к полному онемению руки и, естественно, утрате трудоспособности.
Болезни глаз
Болезни глаз тоже очень распространены среди офисных служащих. Как правило, люди, подолгу работающие у монитора, жалуются на сухость в глазах, ощущения в них песка или инородного тела, снижение зрения, быструю утомляемость глаз. Понятно, что такая повышенная нагрузка на глаза бесследно не проходит — у человека может развиться близорукость. А если она уже была, то она вполне может начать прогрессировать, что тоже очень плохо.
Варикоз
Офисных сотрудников также подстерегает варикозное заболевание вен на ногах. Это, опять же, связано с постоянным сидячим положением туловища и малой подвижностью. Кстати, помимо варикоза, довольно часто у сотрудников офисов также развиваются тромбофлебиты и воспаления вен.
Сердце и сосуды
Не стоит сбрасывать со счетов и сердечнососудистые болезни и болезни нервной системы, которым также подвержены люди, постоянно работающие в офисе. Умственные и зрительные нагрузки, перенапряжения, стрессы, неправильное питание, недостаток кислорода в замкнутом помещении, быстрая утомляемость — все это приводит к тому, что у людей появляются бессонница, депрессия и раздражительность. А это, в свою очередь, вызывает заболевания сердца, многие из которых бывают смертельными для человека.
Но что же нужно делать тем, кто в силу своей работы подолгу сидит в офисе за компьютером?
Как им избежать этих болезней?
Конечно, нужно заниматься их профилактикой.
Старайтесь делать небольшие перерывы на работе, меняйте положение вашего тела, делайте упражнения для глаз. По вечерам или в выходные дни ходите в спортивный зал, выезжайте на природу, гуляйте по парку или скверу. Не переедайте — лишний вес при сидячем образе жизни накапливается очень быстро, а убирается очень плохо.
Вне работы общайтесь с друзьями, ходите в кино, театры и кафе, а не сидите дома за компьютером. Как видите, профилактические меры не так трудны для выполнения, поэтому не забывайте о них. И тогда вы наверняка будете здоровы.
