Текущая дата:21 мая, 2022
Роль лецитина в организме

Роль лецитина в организме

Лецитин является веществом, содержащимся в таких продуктах, как яичные желтки, мясо, соевые бобы и некоторые овощи. Может быть, вы видели его в списке ингредиентов упакованных пищевых продуктов. Регулярно добавляется в обработанные пищевые продукты, чтобы предотвратить ее преждевременное гниение. Используется также в некоторых препаратах.

Лецитин купить можно в онлайн магазине, где он продается в виде гранул или капсул, которые помогают снизить уровень холестерина и сбросить лишний вес. Так как то, что добавляется в обработанные пищевые продукты, может быть полезным для здоровья? Не следует ли избегать обработанных пищевых продуктов?

Что такое лецитин?

Лецитин-это на самом деле смесь различных фосфолипидов – это типы жиров, встречающихся в клеточных мембранах. Находится в каждой клетке в теле. В его состав входят ненасыщенные жирные кислоты и холин.
Каким образом лецитин положительно влияет на здоровье?

Основные преимущества и функции лецитина

Потеря жира может быть побочным эффектом приема лецитина. Но что еще более важно, лецитин имеет положительное влияние на заболевания сердечно-сосудистой системы, мозга и нервной системы. Он находится в высоких концентрациях в головном мозге, сердце, печени и почках.
В пересчете на сухую массу, человеческий мозг состоит на 30% из лецитина.
Лецитин преобразуется в головном мозге в нейротрансмиттере. Это объясняет, почему лецитин приносит пользу для памяти и нервной системы. Лецитин также имеет долгую историю использования в лечении заболеваний печени.
В целом, научные исследования поддерживают использование лецитина в:

    • снижении общего уровня холестерина.

Одно исследование 2012 года показало, что 500 мг лецитина в день в течение 8 недель привело к снижению уровня общего холестерина на 42%, а уровень плохого холестерина ЛПНП на 56%.

    • снижению концентрации триглицеридов и повышению уровня хорошего холестерина ЛПВП.

Исследования 2010 года показали, что лецитин был в состоянии снизить содержание триглицеридов в крови, а также увеличить количество хорошего холестерина ЛПВП.

    • продвижении общего здоровья сердечной системы.
    • заболеваниях печени.

Лецитин давно связан с лечением повреждений печени, вызванных алкоголем, химическими веществами, вирусами или лекарствами.

    • улучшением когнитивных функций

Лецитин оказывает положительное влияние на настроение, ежедневное функционирование и когнитивные функции у пожилых пациентов с болезнью Альцгеймера или слабоумием.

Как принимать лецитин?

Терапевтические дозы лецитина варьируется от 500 до 2400 мг, в зависимости от состояния здоровья и наличия возможных заболеваний. Высшие дозы указаны на помощь в лечении заболеваний печени – более 4 граммов в день в случае тяжелых заболеваний печени.
Люди с аллергией на сою следует соблюдать особую осторожность при применении лецитина.
Лецитин находится в каждой клетке тела. Положительно влияет на кровеносную систему, работу печени и когнитивные функции. Стоит позаботиться об употреблении продуктов с высоким содержанием лецитина, чтобы долго наслаждаться здоровьем. Принимать дополнительный лецитином должны пожилые люди с высоким уровнем холестерина и проблемами со зрением, слухом и памятью.

Share