Самоповреждение среди подростков становится всё более распространённой проблемой. Это явление представляет собой осознанное нанесение себе телесных повреждений без намерения совершить самоубийство. Чаще всего оно проявляется порезами кожи лезвием, ожогами, ударами, прокалыванием ран иглой или даже приемом небольших доз токсичных веществ.
Причины селфхарма у подростков
Причины такого поведения часто связаны с психологическими факторами и особенностями подросткового возраста:
- Негативные эмоции. Подросткам сложно справляться с сильными эмоциями, такими как тревога, гнев, депрессия, чувство вины или разочарование.
- Стрессовые ситуации. Проблемы в семье, школе, конфликты с друзьями, давление сверстников могут привести к возникновению стресса и желания выразить негативные чувства физически.
- Отсутствие поддержки. Если подросток чувствует себя изолированным, непонимаемым или непринятым близкими людьми, это увеличивает риск самоповреждения.
- Психологические расстройства. Депрессия, тревожные расстройства, обсессивно-компульсивное расстройство, пограничное расстройство личности также повышают вероятность развития селфхарма.
- Подражание. Некоторые подростки начинают заниматься самоповреждением, подражая своим друзьям или героям фильмов и сериалов.
Признаки селфхарма у подростков
Родители и близкие должны обратить внимание на следующие симптомы, свидетельствующие о возможном самоповреждении:
- Появление необъяснимых порезов, царапин, синяков или шрамов на руках, ногах, запястьях.
- Избегание открытых участков тела (например, постоянное ношение длинных рукавов).
- Резкое изменение настроения, раздражительность, замкнутость.
- Повышенная чувствительность к критике, страх перед конфликтами.
- Ночные кошмары, бессонница, усталость.
- Потеря интереса к любимым занятиям, снижение успеваемости в учебе.
- Уход от семьи и друзей, стремление проводить больше времени в одиночестве.
Способы помощи подросткам с селфхармом
Помощь должна начинаться с понимания проблемы и её серьёзности. Вот несколько рекомендаций родителям и близким людям:
1. Общение и поддержка
Создавайте атмосферу доверия и открытости. Важно говорить с подростком спокойно, без осуждения и критики. Задавайте вопросы мягко, демонстрируя интерес и заботу. Не настаивайте на немедленных объяснениях и признаниях, дайте ребенку почувствовать вашу поддержку и готовность выслушать.
2. Консультация специалиста
При подозрении на селфхарм важно обратиться к психотерапевту или психиатру. Они смогут провести диагностику, выявить возможные заболевания и назначить лечение. Психотерапия помогает научиться выражать эмоции конструктивным способом, развивать навыки совладания с трудностями и стрессовыми ситуациями.
3. Обучение эмоциональному интеллекту
Важно научить ребенка распознавать собственные эмоции и эффективно реагировать на них. Занятия арт-терапией, музыкальным творчеством, спортом способствуют снижению уровня тревоги и депрессии.
4. Поддержка окружения
Расскажите родственникам, учителям и школьным консультантам о проблемах вашего ребёнка. Совместные усилия всех заинтересованных сторон помогут создать благоприятную среду для выздоровления.
5. Контроль над ситуацией
Обеспечьте безопасность дома: спрячьте острые предметы, лекарства, химикаты, оружие. Установите контроль за доступом к Интернету и социальным сетям, ограничивая просмотр потенциально травмирующего контента.
6. Саморазвитие родителей
Занимайтесь собственным развитием: читайте литературу по психологии воспитания детей, проходите курсы повышения родительской компетентности, общайтесь с опытными родителями и специалистами.
Помните, что каждый случай индивидуален и требует особого подхода. Главное — проявлять терпение, понимание и любовь к своему ребёнку.
