Регулярный смех — ежедневная порция здоровья!
Многие слышали, что «смех — это здоровье». Но не каждый знает, как много реальных доказательств за этим стоит. Это расхожая фраза была уже ни раз подтверждена специалистами и ее смело можно отнести к базовым правилам заботы о душевном равновесии и здоровье в целом.
Насыщает кислородом организм.
Достаточно всего несколько секунд смеха, чтобы насытить кислородом организм. Больше кислорода — это эффективное улучшения кровотока и ускорения сердцебиения и кровообращения. Это заставляет наше тело работает лучше, и мы сами защищаем себя от многих заболеваний, включая сердечные приступы. Смех также увеличивает количество клеток, ответственных за иммунитет и антитела, борющихся с инфекциями.
Улыбка от стресса.
Смех — это также естественный метод борьбы со стрессом. Эндорфины, выделяемые организмом во время смеха, улучшают настроение и подавляют боль. Более того, смеясь, мы забываем часто о наших проблемах или недоразумениях. Рассеивание негативных эмоций позволяет лучше судить о ситуации и найти оптимальный выход. Люди с чувством юмора более креативные и легче справляются в отношениях с другими.
Не вызывает также сомнения, что люди, не справляющиеся со стрессом чаще болеют, и имеют более слабый иммунитет. Интересны также результаты исследования, проведенные на двух группах людей, одна из которых смотрела комедию, а вторая документальный фильм. Исследования, проведенные непосредственно после сеанса, показали, что люди из первой группы имели существенно более высокий уровень специфических антител, ответственных за борьбу с инфекцией дыхательных путей.
Смех и уровень сахара в крови.
Научные исследования подтверждают положительное влияние смеха на уровень глюкозы в крови. Негативные эмоции и настроения, такие как печаль и гнев повышают уровень глюкозы в крови. В свою очередь смех может уменьшить последствия плохого самочувствия, что способствует снижению уровня сахара в крови. Этот благоприятный эффект смеха может быть вызван повышенной работой мышц и модуляцией функционирования эндокринной системы.
Расслабляет мышцы лица.
Когда мы смеемся, работает все наше лицо, уголки рта поднимается, и в движение приходят восемнадцать различных мышц. Благодаря этому мы можем дольше сохранить молодость этой части тела, а наша мимика остается выразительной и полностью контролируемой.
Резюме.
Научные исследования дают много доказательств благотворного влияния смеха. Смех помогает бороться со стрессом и невзгодами повседневной жизни, стимулирует иммунную систему, а также способствует повышению порога восприятия боли.
Давайте чаще улыбаться и заражать этим других. Этот препарат не имеет побочных эффектов.
