Смех заразителен

Звук раскатистого смеха более заразителен, чем кашель, чих или зевота. Смех объединяет людей, делает их взаимоотношения более близкими. Он запускает в организме физические изменения: укрепляет иммунную систему, в разы увеличивает силы, смягчает чувство боли, защищает от разрушительного воздействия стресса. А самое замечательное в смехе то, что он бесплатен, весел и прост в использовании.

Смех – хорошее лекарство для души и тела

Смех – это сильнейший антидот стресса, боли, конфликтов. Ничто не срабатывает так же быстро и верно, чтобы вернуть душе гармонию, как смех. Он облегчает вашу ношу, вдохновляет надеждами, объединяет с другими людьми, а так же позволяет оставаться разумным, сконцентрированным, но в тоже время бдительным.

Благодаря громадной силе смеха исцелять и обновлять, способность смеяться по любому поводу станет для вас неиссякаемым источником энергии в преодолении сложностей, вдохновении взаимоотношений, поддержании физического и эмоционального здоровья.

Смех позволяет расслабить всё тело. Хороший смех от души снимает напряжение, стресс, позволяя мышцам находится в расслабленном состоянии в течение 45 минут после того, как вы посмеялись.

Он укрепляет иммунную систему благодаря тому, что уменьшает количество гормонов стресса, увеличивает количество иммуноцитов и противоинфекционных антител, что в свою очередь увеличивает общую сопротивляемость организма.

Он запускает механизм выработки эндорфинов, природных антидепрессантов. Эндорфины улучшают общее самочувствие и могут даже временно снимать боль. Он улучшает состояние кровеносных сосудов, увеличивает кровоток, что помогает защищать сердце от сердечнососудистых заболеваний.

Смех и юмор позволяют вам оставаться эмоционально здоровым

Смех заставляет чувствовать себя лучше. И это чувство остается даже после того, как вы посмеялись. Юмор позволяет сохранять положительный настрой, оптимистичные взгляды на сложные жизненные ситуации, разочарования, утраты.

Смех не просто дает передышку от боли и печали, он придает смелости, сил для поиска нового пути, новых надежд. Даже в самое сложное для вас время смех – или даже просто улыбка — позволит сохранять благоприятное расположение духа. И он действительно заразителен: только услышав, что кто-то смеётся, ваш мозг занимает «боевую готовность присоединится к общему веселью.

Связь между смехом и психическим здоровьем

Смех расщепляет отрицательные эмоции. Вы не можете чувствовать себя обеспокоенным, огорченным или печальным, когда смеетесь. Он позволяет расслабиться и перезарядиться. Он снимает стресс и увеличивает работоспособность.

Чувство юмора позволяет вам посмотреть на всю ситуацию с более позитивной стороны.

Социальная польза смеха и юмора

Юмор, игра, веселье улучшают взаимоотношения между людьми, вызывая положительные эмоции, укрепляя эмоциональную связь. Когда мы смеемся вместе, создаются положительные устойчивые узы. Эти узы работают, как буфер против стресса, разочарования, разногласий.

Групповой смех – одно из самых сильных средств для поддержания живых, интересных взаимоотношений. Любые эмоции, которыми мы делимся, создают долгие и продолжительные узы, но делясь смехом, мы придаем отношениям больше радости, оживления и устойчивости. А юмор – это хорошее сильное средство для исцеления негодования, разногласий, болей. Смех объединяет людей в трудные времена.

Добавьте больше юмора, игровых моментов в повседневную жизнь. Этим вы улучшите свои взаимоотношения с любимыми, а так же с коллегами, членами семьи, друзьями. Использование смеха и юмора в отношениях, позволит вам:

• Быть более спонтанным. Юмор позволит вам выбросить проблемы из головы;
• Запустить защитные механизмы организма. Смех поможет вам забыть осуждение окружающих, критику или сомнения, сделанные в ваш адрес;
• Устранить комплексы, подавленные состояния. Все ваши страхи уйдут в сторону;
• Выражать свои настоящие чувства. Эмоции, которые вы спрятали глубоко внутри себя, выйдут на поверхность.

Как улучшить чувство юмора? Отнеситесь к себе менее серьезно

Несколько подходов, которые помогут посмотреть на жизнь с положительной стороны:

• Смейтесь над собой. Расскажи о случаях, когда вы чувствовали себя неудобно. Самый лучший способ воспринимать себя не слишком серьезно – это рассказать о случаях, когда вы относились к себе слишком серьезно;
• Попытайтесь посмеяться над ситуацией, а не оплакивать её. Обратитесь к юмору в плохих ситуациях, откройте для себя иронию , абсурдность жизни. Это улучшит вам настроение, а так же настроение окружающих вас людей;
• Окружите себя предметами, которые будут напоминать вам, что пора «расслабится». Поставьте игрушку на свой рабочий стол или в машину. Повесьте забавный постер на стену. Выберите такую заставку на компьютер, которая заставит вас смеяться. Поставьте на стол семейную фотографию, на которой все улыбаются и дурачатся;
• Думайте в перспективе. Многие вещи в нашей жизни не зависят от нас – в особенности поведение других людей. Вы, конечно, можете считать, что тащить на своих плечах ношу всего мира – это восхитительно, в долгосрочной перспективе это нереально, непродуктивно, не полезно для здоровья;
• Справляйтесь со стрессом. Стресс – основная помеха веселью и радости;
• Общайтесь с детьми и подражайте им. Они – эксперты в игре, смехе и веселье;
• Запустить защитные механизмы организма. Смех поможет вам забыть осуждение окружающих, критику или сомнения, сделанные в ваш адрес.