Готовясь к купальному сезону, нужно поработать над своим телом. Борьба с целлюлитом здесь окажется наиболее важной. Этот недостаток современных женщин совсем недавно еще не считался болезнью. Многие из косметологов, диетологов и эндокринологов расценивают его как маленький косметический дефект, не нуждающийся в лечении. А в гинекологии это рассматривается как половой вторичный признак женщины.
Причины целлюлита кроются в расстройстве обмена веществ, неправильном питании, в стрессах, в недостатке движения и многом другом. Его появление бывает при гормональных сдвигах организма: во время менопаузы, беременности, полового созревания.
Нельзя путать целлюлит с полнотой. Он может быть у полных и худых людей любого возраста. К нему возможна предрасположенность, но он не переходит по наследству. Научный подход к целлюлиту и современные методы помогают добиться того, чтобы разные участки тела были равномерно подтянуты.
Обширный ассортимент всевозможных сывороток, кремов, лосьонов расщепляет жиры и улучшает в клетках обмен веществ. Происходит это вследствие таких составляющих, как морские водоросли, каштан, кофеин, эфирные масла. Но крем не излечивает от целлюлита без совокупного подхода к этой проблеме.
Требуется диета, укрепляющая эпидермис. Пища, богатая аминокислотами, лецитином и жирными натуральными кислотами, препятствует тому, чтобы кожа становилась похожей на творог. Пейте больше воды. Недостаток ее в подкожном слое приведет к появлению новых целлюлитных участков и раннему старению кожи.
Надо представлять, чем нужно питаться, чтобы легче было бороться с целлюлитом. Так, из овощей выбираем шпинат, лук, болгарский перец, томаты, брокколи, морковь. Из фруктов – авокадо, цитрусовые, гранат. Очень полезны ягоды, орехи, бобовые, ржаной хлеб, а также белое куриное мясо, яйца, молочные обезжиренные продукты, хорошая рыба, чаи.
От алкоголя, жареного, мучного, сладкого и консервированного придется отказаться полностью. Очень вредны газированные напитки. Постоянно нужно помнить об ограничении в сливочном масле, красном мясе и шлифованном рисе.
Необходимый комплекс упражнений не спасет от целлюлита, но, если он будет проводиться в сочетании с правильно сбалансированным питанием и соответствующим уходом за телом, поможет получить хороший результат.
А многие из звезд, для того чтоб прекратить сплетни об их фигуре, пользуются антицеллюлитным бельем, состоящим из трех слоев: утягивающего, прогревающего кожу, и хлопкового — придающего во время носки комфорт. Но постоянно это делать невозможно.
Очень эффектны, так называемые, бьюти-процедуры: обертывания, профессиональный ручной и аппаратный массаж, а также миостимуляция и мезотерапия — регулирующие обмен в организме и помогающие сократить проблемные участки. Их вам необходимо делать в салоне. Самостоятельно же вы сможете пользоваться контрастным душем и растираниями.
Нужно помнить, что полностью целлюлит устранить невозможно. Но существует много доступных средств, делающих его не таким заметным, а кожу, при этом, упругой и ровной.
Избавляемся от целлюлита в домашних условиях
О целебных свойствах воды каждый из нас привык слышать еще от бабушек. Вода способна смыть все болезни, легко очищает и тонизирует организм, придает коже свежесть и упругость. Более того, она помогает поддерживать форму и способствует потере веса. Регулярные занятия в бассейне или плавание в открытых водоемах равны нагрузкам в спортзале. Известно, что 40 минут активных движений в воде по количеству сожженных калорий равны 10 километрам бега средним темпом. Если сравнить 15 минут активных занятий в воде, то эффект будет соответствовать двум часам изнурительных упражнений на суше. Вот и делайте выводы: как минимум час потеть и надрываться на беговой дорожке или же отдать предпочтение намного приятым занятиям в бассейне.
Если же вам посчастливилось отправиться в отпуск к морю, то не спешите проводить его лежа на песке с любимой книгой в руках. Морская вода обладает уникальными целебными свойствами благодаря своей насыщенности йодом. В море вы сможете не только укрепить волосы и ногти, заняться омоложением кожи, снять отечность ног и убрать целлюлит, вы укрепите соединительные ткани и окажете позитивное влияние на щитовидку.
Если рекомендации врача не запрещают вам занятия подводными видами спорта, такими как дайвинг и фри-дайвинг, то эффект похудения вам обеспечен. Тем, кто не спешит углубляться в подводный мир, можно посоветовать несколько легких и действенных упражнений для активного отдыха в море. И так, ежедневную пробежку можно заменить 20 минутами плавания. После этого вы сможете забыть об обвислой попе и отложениях целлюлита.
Вы не умеете плавать? Вот еще один способ бороться с лишним весом. Зайдите в воду по шею и выполняйте под водой хлопки вытянутыми руками. Этим вы увеличите нагрузку на верхние конечности.
Но, если к морю выбраться не получается, а бассейна по близости нет, есть еще один не менее хороший способ борьбы с лишним весом. Это всеми нами любимая домашняя ванна. Эффект соленой морской воды можно сделать самостоятельно, для этого достаточно пойти в ближайшую аптеку и приобрести пакетик морской соли, которая, между прочим, стоит весьма не много.
И так, в теплой воде растворить пакетик соли (только вода должна обязательно быть теплой, а не горячей) и принимать такую процедуру не больше 15-20 минут. Желательно выполнить несколько простых упражнений, это уже зависит от возможностей ванны. Наиболее оптимальным, будет пресс. После, примите душ с мягким освежающим гелем. Повторять такую процедуру надо раз в неделю и уже после 4 сеансов вы увидите изменения. Кожа станет более нежной, подтянутой. Особенно эти ванны рекомендуются женщинам с сухой кожей.
Тем, кто всерьез заинтересовался оздоровительными ваннами, можно посоветовать вместо соли добавлять в ванную немного вина, оно славиться содержанием антиоксидантов. Но важно не переборщить с количеством, а то можно захмелеть и уснуть, а здесь уже нет ничего полезного.
Также, рекомендуют принимать ванны с медом, молоком и на травах. Рецепт одной из травяных ванн мы вам подскажем. Итак, ромашка/душица/шишки хмеля/пустырник/горец птичий – 3/3/4/5/5. Общий вес трав 100 г на три литра воды. Температура воды, как и в солевой ванне. Для достижения большего эффекта используют эфирные масла мандарина, лимона или грейпфрута.
Теперь каждая женщина, зная маленькие хитрости, сможет круглый год выглядеть отлично.
