Глаза покраснели и болят. Зрение затуманивается, появляются «мушки». Человек постоянно моргает и жалуется на зуд. С синдромом «сухого глаза» хотя бы раз в жизни сталкивался каждый. У кого-то он проявляется единожды после бессонной ночи за книгой или компьютерной игрой, а для кого-то становится постоянным спутником, ухудшая качество жизни. Крайне часто на усталость и покраснение глаз жалуются офисные сотрудники.
Это состояние получило название «астенопия» и связано с повышенной нагрузкой на зрительный нерв. Да, именно состояние, а не болезнь, хотя постоянное напряжение глаз может привести к развитию воспалительных заболеваний органа зрения. Для детей астенопия еще более опасна и способна спровоцировать близорукость.
Причины и особенности
Постоянное напряжение глаз – главная, но не единственная причина проблемы. Прежде всего, врачи рекомендуют проверить работу щитовидной железы и продиагностировать наличие остеохондроза. Во время этих заболеваний нарушается кровообращение, а значит, и поступление кислорода. Усталость глаз могут также вызывать гормональные сбои, вегетососудистая дистония, когда внутричерепное давление то падает, то повышается. И даже наличие кондиционеров, обогревателей и вентиляторов в комнате.
Для профилактики и лечения этого состояния офтальмологи рекомендуют раз в полгода пропивать курс витаминов для глаз. Также стоит употреблять больше овощей и фруктов, чтобы восполнить дефицит витаминов А, В, В2, С. Включите в рацион полезные для глаз продукты – чернику, рыбу, дыню, морковь.
На фармацевтическом рынке представлен широкий выбор глазных капель, которые увлажняют и смазывают роговицу. Использовать эти препараты можно от одного до трех раз в день.
Хорошо показывают себя компрессы для глаз из фруктов и овощей. Единственное противопоказание – наличие аллергии на продукт.
Гимнастика для глаз – отличное средство для профилактики усталости и покраснения. Важно выполнять ее через каждый час работы за компьютером. В идеале комплекс упражнений должен назначить офтальмолог.
И, конечно, стоит соблюдать всем известные правила гигиены глаз – спать не меньше восьми часов, не читать лежа, тщательно умываться и воздержаться от использования гаджетов перед сном.
Домашние средства
Если под рукой нет капель для глаз, то снять усталость можно домашними средствами:
- Чайные пакетики – это экспресс-метод. Но еще более эффективны примочки из заваренного черного чая. Достаточно подержать их на веках двадцать минут, а затем сделать гимнастику для глаз.
- Примочки из ромашки. Одна чайная ложка цветков или один фильтр-пакет заливается кипятком. Настой необходимо процедить и разделить на две части: одну охладить, а вторую оставить горячей. Смочить средством ватные диски и попеременно прикладывать к глазам горячий и холодный компресс.
- Картофельные компрессы. Две картофелины среднего размера натереть на крупной терке, положить массу в мешочки из марли. Оставить на глазах на двадцать минут.
- Тампоны из отвара пшена. Сто грамм крупы залить тремя стаканами воды и варить десять минут. Отвар охладить и промыть им глаза. Перед сном можно положить на веки тампоны, смоченные в отваре.
- Компрессы из огурца – простейший способ. Отрезать две дольки огурца и положить их на веки.
