Витамин B6 — Важный Защитник Нашего Здоровья
Витамин В6 принимает участие во многих химических процессах в организме, содержит большое количество важных ферментов, без которых невозможно зарождение и сохранение жизни в теле женщины, в этом наиважнейшем событии в жизни каждой красотки. Он играет важную роль в обмене жиров и белков. Конечным продуктом переваривания пищи в организме является щавелевая кислота, и без витамина В6 она не может преобразоваться в растворимые соединения и безопасно вывестись из организма. Щавелевая кислота соединяется с кальцием, образуя оксалаты, которые в виде песка и камней осаживаются в почках. А уж те, кто столкнулся в жизни с этим очень неприятным недугом, знают, чем оборачиваются и песок и уж тем более камни для самочувствия человека.
Если у вас иногда проявляется легкая дрожь в руках, подергивание век, вы плохо спите, у вас плохая память, есть проблемы с кожей — это вовсе не признаки старости, а лишь симптомы недостатка витамина В6. Кроме всего прочего он препятствует превращению излишков питания в жир, помогая вам сохранить стройную фигуру. А стройная изящная фигура — это ежедневный залог радости и бодрости при взгляде на себя в зеркало.
Давайте же узнаем доступные источники витамин В6. Он содержится в большом количестве в пророщенных пшеничных зернах (это рекордсмен по содержанию этого витамина!), а так же в картофеле и бананах, капусте, моркови, фасоли, в желтках яиц, рыбе.
Итак, если вы хотите оставаться молодыми и красивыми, стройными и изящными, хотите быть прекрасными мамами, да и просто веселыми и хоть иногда беззаботными, то вам никак нельзя исключать из своего рациона продукты, богатые витамином B6.
Витамин B12 — Витамин Крови
Витамин В12 — это витамин крови, а значит он напрямую влияет на наше здоровье и качество жизни. Это единственный водорастворимый витамин, который может накапливаться в организме человека, не нанося ему никакого вреда. Он устойчив к высоким температурам и свету, поэтому легко сохраняется в продуктах питания при разных способах приготовлении пищи. Однако избыток витамина В12 все же можно получить, но только при приеме синтетического витамина или при введении его в организм в виде инъекций.
Витамин В12, конечно же, необходим и для женщин и не только для того чтобы просто жить. При нехватке витамина В12 невозможно сохранить стройную фигуру — он защищает нас от лишних килограммов, не позволяя жиру накапливаться в печени. Он укрепляет иммунитет, помогая организму бороться с самыми разными болезнями. Он стимулирует производство лейкоцитов, которые защищают нас от самых разнообразных инфекций. Как и все витамины группы В, витамин В12 важен для работы нервной системы, так что наше эмоциональное состояние и настроение так же зависят от него. А ведь эмоциональные силы — это залог бодрости и позитивного взгляда на жизнь, без которых невозможно решать ежедневные задачи и достигать поставленных целей.
Витамин В12 содержится только в продуктах животного происхождения, и больше всего в печени, почках, сердце, в мясе кролика, говядине, рыбе, молоке, яйцах. Поэтому у строгих вегетарианцев велика вероятность нехватки витамина В12, что создает риск развития такого серьезного заболевания, как рассеянный склероз.
Красотки, не исключайте из своего рациона продукты животного происхождения, ведь нам не нужны беспричинные тревоги и печали. Давайте поможем нашему организму оставаться бодрым, веселым и стройным!
