Текущая дата:2 октября, 2022
В чем заключается вред энергетических напитков?

В чем заключается вред энергетических напитков?

Не хватает энергии и вам постоянно хочется спать? Многие спасаются при помощи энергетических напитков, которые продаются в широком ассортименте в любом супермаркете. Они не только бодрят и дают энергию, но еще и радуют вкусовыми качествами. Но всем ли можно их употреблять? Ведь при неправильном употреблении такие напитки только вредят здоровью, поэтому старайтесь баловаться ими как можно реже.

Вред энергетических напитков (энергетиков) для организма: в чем заключается

Многие пьют их даже не задумываясь о последствиях, а зря. В умеренных количествах они действительно способны помочь вам, но при регулярном употреблении провоцируют серьезные проблемы со здоровьем.

Перед тем, как покупать энергетик, вам нужно узнать о его составе. Некоторые производители изготавливают далеко не из самого качественного сырья, за что приходится платить своим здоровьем потребителям. Тем не менее, чаще всего они содержат в качестве основных одни и те же компоненты, о которых мы расскажем прямо сейчас.

Из чего состоят энергетики:

  • Кофеин — ингредиент, который делает вас тревожным, вызывает головные боли и скачки давления. Его нельзя употреблять тем, у кого проблемы с давлением, сердечно-сосудистой системой. Кофеин может спровоцировать бессонницу.
  • Чаще всего потребители покупают энергетики, для того чтобы избавиться от сонливости, улучшить работоспособность. Не верьте рекламе, напиток не поможет вам сконцентрировать внимание, вы почувствуете усталость уже через 1-2 часа после употребления.
  • Таурин, креатин и сахар. В высокой концентрации эти вещества могут привести к проблемам с нервной системой. Часто проявляются покраснения на коже и зуд. Также в энергетиках много сахара, который в любом случае вредит организму. Поэтому от употребления таких напитков нужно отказаться тем, кто чувствителен к отдельным компонентам, а также диабетикам, людям с ожирением.
  • Женьшень, Гинкго Билоба, Глюкуронолактон — они могут вызвать головную боль, проблемы с сердцем, бессонницу. Не употребляйте энергетики, если вы пьете какие-либо лекарства. Глюкуронолактон не имеет серьезных противопоказаний на первый взгляд, но это вещество запрещено использовать во многих странах.
  • Эль-карнитин — несмотря на то, что эта аминокислота есть даже в зеленом чае, она может причинить вред. В энергетике она содержится в большом количестве, что может спровоцировать тошноту, диарею, бессонницу, головную боль. Особенно учитывая то, что карнитин сочетается с другими мощными составляющими, о которых мы рассказали выше.

Мы перечислили основные компоненты, также каждый производитель добавляет еще несколько составляющих для улучшения вкуса и цвета. В сочетании они представляют собой настоящую бомбу и способны спровоцировать обострение хронических заболеваний.

В чем заключается вред энергетиков для организма:

  • Обезвоживание — напитки обладают мочегонными свойствами, в результате ваше тело ощущает нехватку жидкости, что мешает нормальной работе органов. Также энергетики с жидкостью выходят питательные вещества, витамины и минералы. Если вы выпили баночку энергетика, не забудьте выпить 2-3 чашки воды, чтобы компенсировать вред.
  • Избыточные калории. Несмотря на то, что энергетик выпивается очень быстро и не насыщает, он содержит много калорий, большинство из них — быстрые углеводы (сахар). Лишние калории ведут к увеличению веса, повышению уровня холестерина.
  • Зависимость. Еще одно негативное свойство напитков заключается в том, что они вызывают привыкание. Неизвестно, почему они приводят к зависимости, но исследования показали, что это действительно так. Наверняка вы замечали, что вам хочется выпить энергетик еще раз, не так ли?
  • Скачки давления, образование бляшек на стенках сосудов. Наши сосуды подвергаются огромному стрессу, когда мы неправильно питаемся, в результате на их станках образуются бляшки. Чем больше бляшек, тем больше вероятность возникновения проблем с сердцем, сосудами.
  • Головокружение, головные боли. Если вы страдаете от мигреней и частых головных болей, не употребляйте энергетики. Почему? Они расширяют сосуды, что приводит к ухудшению самочувствия и притоку крови. В результате у вас появляется головная боль, которая часто сопровождается тошнотой, слабостью и головокружением.

Противопоказания

Прежде всего, не стоит пить энергетические напитки после активной тренировки. Часто их употребляют в сочетании с алкоголем в виде коктейлей, ни в коем случае не делайте это! Такая смесь представляет огромную опасность даже для здорового организма.

Если вы принимаете какие-либо медикаменты, откажитесь от употребления энергетика. Неизвестно, как взаимодействуют отдельные компоненты препарата с составляющими напитка.

Нельзя пить энергетики тем, у кого бессонница, депрессивное состояние, проблемы с сердцем и сосудами, почками и печенью, диабет или ожирение. Также запрещено употреблять напитки беременным, кормящим и детям.

Share