Все для йоги и пилатеса: 10 советов при выборе аксессуаров для тренировок

Йога и пилатес — идеальные занятия, чтобы расслабиться, порелаксировать и поработать над своим телом. Но для увеличения эффективности тренировок нужны особые аксессуары, которые представлены по данной ссылке , а о самых популярных поговорим подробнее.

Блоки. Когда вы выбираете блок йоги, у вас будет два варианта материала:

• Корк, который тяжелее и крепче.

• Пена, которая немного больше дает.

Протестируйте оба типа блоков в разных позах, чтобы определить свои личные предпочтения. Вы можете обнаружить, что более прочный пробковый блок лучше поддерживает балансирующие позы, в то время как более мягкий пенопластовый блок может быть более подходящим для восстановительных поз.

Коврики. Помимо цвета и рисунка, подходящего вашему стилю, ваш коврик для йоги и пилатес должен сохранять стабильность в ваших позах, пригодным для хранения и мобильным, а также самое главное — комфортным. Многие покупатели делают акцент на экологичность товара. Все эти аспекты индивидуальности вашего мата зависят от того, как он сделан, насколько он толстый, из чего он сделан, а также от его текстуры поверхности.

Колесо. Это жесткий цилиндр с мягкой прокладкой снаружи, который можно использовать во всем. Он служит для целей, аналогичных блокам йоги, но с гораздо более высоким уровнем функциональности. Например, колесо йоги является жизненно важным дополнением к положениям, включающим инверсию и наложение веса на предплечья, как вы делаете это в асанах скорпиона и планке.

Носки. Еще один удивительный аксессуар, который оказался в нашем списке. Носки для пилатес и йоги бывают разными. Их объединяет наличие прорезиненной подошвы защищающей ноги от скольжения. В основном такие тренировки проходят с босыми ногами, но для достижения устойчивости, сцепления с поверхностью, а также результативности можно использовать именно специальные носки. Некоторые модели продаются с вырезанными участками для пальцев и пятки.

Чехлы. Это не совсем аксессуары для пилатес и йоги, но если обратить внимание на весь список дополнительных предметов, то вопрос, в чем все это нести на тренировку появляется сам по себе. Такие чехлы рассчитаны на каждый вид аксессуара отдельно. Для ковриков, колес, и блоков продаются свои уникальные модели сумок. Они помогают не только в транспортировки, но и в безопасном хранении аксессуаров, пока те не используются.

Арки. Представляет собой причудливую композицию, сделанную из нескольких блоков. Преимущество в том, что ее можно разбирать и собирать так как вам удобно. Основное ее назначение — снять напряжение с нижнего отдела спины или расслабить шею. Пенопласт — основной материал для изготовления арок, но дорогие модели делаются из дерева.

Болстеры. Подушка для йоги — популярный аксессуар для йоги, используемый для обеспечения комфорта, поддержки поз и увеличения растяжки во время восстановительных поз и упражнений на глубокое дыхание. Болстеры широко используются на занятиях по восстановительной йоге, где они могут быть размещены под различными частями тела для прочной но удобной поддержки, способствующей полному освобождению от зажимов и расслаблению. Восстановительная йога может оказать глубокое успокаивающее воздействие на ум и нервную систему.

Ремни. Большинство ремешков сделаны из хлопка, что обеспечивает хорошее сцепление и практичность, но ремешки из других натуральных материалов также хороши. Ремешок с пряжкой предоставит вам больше всего возможностей, а модель с петлями, гораздо менее удобна в использовании. Ремень со скользящей петлей легко можно использовать в качестве держателя для коврика. Их длина бывает разнообразной, поэтому выбирайте в зависимости от задач.

Кресла и подушки для медитации. Существует три правила, которые используются относительно позы для медитации — она должна быть удобной, устойчивой и максимально простой. Эти три основы — лучшие критерии при поиске кресла или подушки для медитирования.

Гамаки. Используются для флай йоги. Это отдельный вид товаров, при выборе которого важен материал. Лучше всего с нагрузкой справляется нейлоновая или полиэфирная ткань. В выборе этого аксессуара важна длина. Относительно нее нужно проконсультироваться со своим инструктором.

Выбирайте аксессуары с умом и наслаждайтесь йогой. Ведь, как сказала Donna Farhi, известный учитель йоги : «Йога не удаляет нас от реальности и ответственности в повседневной жизни, а скорее дает твердую почву под ногами и практическую решительность. Мы не выходим за пределы нашей жизни, а возвращаемся к жизни, которую мы оставили в надежде на что-то лучшее».