При дефиците витаминов человек начинает болеть. При нехватке воды он рискует не только здоровьем, но и жизнью. За несколько дней без влаги тело превращается в «сухофрукт» и погибает. Всего 2 литра, выпитых за день, могут творить чудеса.
Почему для организма важна чистая вода
Уничтожить лишний жир
Кислород, попадающий в кровь через выпитую воду, расщепляет жир, перерабатывая его в энергию. При нехватке кислорода человеческий организм неспособен «утилизировать» этот балласт.
Восстановить затраченную энергию
Когда тело занято физическими нагрузками, то вместе с потом и дыханием уходит живительная влага. Дефицит влаги скажется головной болью, усталостью, рассеянностью и раздражением. Выпивая достаточно воды, можно не только восстановить энергетический баланс, но и поддержать функционирование важных органов, в т.ч. мозга.
Поддержать эластичность кожи
Когда женщины выбирают косметические средства, то предпочтение всегда отдается увлажняющим. Стоит ли напоминать о том, что увлажнять себя надо изнутри? Ежедневно употребляя чистую воду, вы предотвращаете сухость и появление морщин.
Снизить риск инфаркта
Опять же связано с насыщением крови кислородом.
Предотвратить мышечный спазм
О том, что такое мышечные спазмы, хорошо знают спортсмены. Для того чтобы мышцам хватало энергии и кислорода во время занятий спортом, до и после надо пить воду.
Снизить риск инфекционных заболеваний
Клетки, из которых мы, собственно, и состоим, не получая достаточно влаги снижают свою жизненную активность, из-за этого снижается иммунитет и открывается путь инфекциям, в т.ч. и опасным для жизни.
Стабилизировать температуру тела
Вода в теле человека (это от 55 – 75%), участвует в процессе терморегуляции. Если нам становится жарко – выделяется пот. Эту потерю влаги нужно восполнять, иначе регулировать будет нечем, и высокая температура приведет к перегреву и тепловому удару.
Наладить работу пищеварительной системы
Все витамины и микроэлементы, приходящие в ЖКТ с едой, переносятся в кровь с помощью воды. Она же выводит из организма токсины и вредные вещества. Почки, которые являются фильтром, лучше справляются со своей функцией, если мы пьем больше. Если случился запор, то это верный сигнал того, что вы испытываете жажду.
Вода – источник молодости!
Бытует мнение, что на красоту можно повлиять лишь дорогостоящими косметическими средствами и препаратами. Специалисты же утверждают, что на внешность человека и женское начало влияет вода, безусловно, очищенная. Ведь еще с давних времен живительная влага – это основной источник молодости, так как за обновление кожи отвечают такие органические соединения, которые работают лишь во влажной среде. Таким образом, чем больше качественной жидкости поступает в организм, тем моложе человек выглядит.
Сегодня большой популярностью пользуется бутилированный продукт, главным достоинством которого является отсутствие в нем остаточного хлора.
Помимо того, что вода влияет на состояние кожи, она также регулирует вес. Если взрослый человек будет выпивать не менее восьми стаканов воды в день, он сможет не только не набирать лишние килограммы, но и похудеть. Диетологи советуют, в тех случаях, когда возникает чувство голода, выпивать один-два стакана жидкости, после чего приходит чувство насыщения. Если взять за правило каждое утро употреблять перед завтраком два стакана воды (желательно теплой) с несколькими каплями лимонного сока, то вы организуете правильную работу организма на весь день и улучшите обмен веществ организма.
Заключение
Следует не забывать, что при недостатке влаги кожа человека начинает высыхать, что ведет к появлению нежелательного шелушения, прыщей, «бугров». Никто не будет спорить с тем, что остановить процесс старения нельзя, однако замедлить его можно, употребляя необходимое количество воды в день.
