Термином «закисление» часто обозначают состояние организма, при котором наблюдается повышение кислотности внутренней среды тела. Это явление связано с нарушением баланса pH (водородного показателя). Нормальная внутренняя среда человеческого организма имеет слабощелочной характер, оптимальное значение pH крови находится примерно около отметки 7,4.
Причинами закисления организма могут стать:
- неправильное питание,
- недостаток физической активности,
- хронический стресс,
- плохая экология,
- злоупотребление алкоголем и курение.
Как закисление влияет на иммунную систему?
Иммунитет — сложная система защиты организма от инфекций, воспалений и повреждений тканей. Закисление организма оказывает негативное влияние на иммунную систему следующим образом:
Ослабление иммунитета
Высокая кислотность негативно сказывается на функционировании иммунной системы. Клетки иммунной системы начинают хуже справляться со своими функциями, снижается активность лейкоцитов, уменьшается способность распознавать патогены и устранять инфекционные угрозы.
Нарушение микрофлоры кишечника
Нарушение pH баланс отрицательно воздействует на кишечную флору, снижая численность полезных бактерий и способствуя росту патогенов. Здоровье кишечника тесно связано с общим состоянием иммунитета, поскольку именно здесь сосредоточено большое количество клеток иммунной системы.
Повышение риска хронических заболеваний
Хроническое закисление способствует развитию воспалительных процессов, увеличению риска развития аутоиммунных заболеваний, сердечно-сосудистых патологий, диабета второго типа и даже онкологических болезней.
Чем опасна кислая среда для здоровья?
Постоянное нарушение кислотно-щелочного равновесия вызывает ряд негативных последствий:
- повышенная утомляемость и слабость;
- снижение сопротивляемости простудным заболеваниям;
- ухудшение состояния кожи и волос;
- проблемы с пищеварением;
- увеличение веса вследствие замедленного метаболизма;
- риск возникновения остеопороза и разрушения костной ткани.
Советы по поддержанию нормального уровня pH
Для поддержания здорового кислотно-щелочного баланса рекомендуется придерживаться следующих рекомендаций:
- употребление щелочных продуктов питания (зелень, овощи, фрукты);
- пить достаточное количество чистой воды ежедневно;
- регулярная физическая активность;
- минимизация стресса посредством практики релаксации и отдыха;
- отказ от вредных привычек вроде курения и чрезмерного употребления алкоголя.
