Для хорошего самочувствия человека очень важна правильная работа кишечника. Если же в ней происходят какие-либо сбои, то организм тут же начинает засоряться шлаками, токсинами и различными продуктами переработки. Все это очень негативно влияет на состояние организма в целом, так как приводит к хронической усталости и серьезному ухудшению здоровья. Частым нарушением в работе кишечника является ленивый кишечник, приводящий к запорам. Это выражается в затрудненном процессе дефекации и легко может принять форму хронического течения. Согласно статистике, оно беспокоит 12% людей по всему миру.
Симптомы
Основными признаками запора является:
- жесткий уплотненный стул;
- необходимость в сильном натуживании в процессе дефекации;
- ощущение недостаточного опорожнения кишечника;
- большие интервалы между дефекациями (от 3 до 5 дней);
- острая боль в животе;
- приступы тошноты;
- повышение температуры тела до 37-38°С;
- сильное вздутие кишечника.
Если вышеперечисленные симптомы беспокоят человека больше трех месяцев, то это может свидетельствовать о наличии хронического запора.
Причины
- Неправильное питание. Согласно наблюдениям, это наиболее распространенная причина запора. Употребление в большом количестве животных жиров, сладостей, мучных кондитерских изделий и других продуктов с быстроусвояемыми углеводами приводит к проблемам со стулом.
- Резкой смена режима и рациона питания. Большинство людей, находясь в путешествиях, испытывают в той или иной мере затруднения с опорожнением кишечника.
- Малоподвижный образ жизни.
- Стресс.
- Избыточный вес.
- Недостаточное употребление жидкости.
- Гормональная перестройка во время беременности.
- Привычка регулярно откладывать поход в туалет, не делая этого по первому требованию организма.
- Зависимость от аптечных препаратов со слабительным действием. Злоупотребление такими средствами может развить так называемый синдром “ленивого кишечника”. Он выражается в ослаблении мышц кишечных стенок, а это приводит к замедленному продвижению содержимого кишечника.
Лечение
Любой врач согласится с тем, что проще не допускать развития патологий, чем потом их лечить. Так, к примеру, было замечено, что у людей с умеренными физическими нагрузками возникает меньше проблем с процессами дефекации. Следовательно, делая свой образ жизни более подвижным, человек автоматически улучшает состояние кишечника. Еще одна важная рекомендация для борьбы с запорами — это обратить внимание на количество употребляемой жидкости. Речь идет не о чае, соках или газированных напитках, а именно о чистой питьевой воде. Выпивая ее по 2—3 литра в день, регулярность стула восстанавливается уже через несколько недель.
Также моторные функции кишечника достаточно быстро приходят в норму благодаря изменению рациона питания. Ежедневное употребление овощей, фруктов и круп с большим содержанием клетчатки насыщают организм необходимыми витаминами и микроэлементами, а это существенно облегчает проблемы со стулом.
Для выявления точных причин запора и подбора методов его лечения следует обязательно обратится к врачу. Только он в силах оказать квалифицированную медицинскую помощь для устранения проблемы и предотвратить развитие осложнений.
