Гипертония, или повышенное артериальное давление, — серьёзное заболевание, которым страдают даже молодые женщины. относиться к нему равнодушно опасно, поскольку это может привести к инсульту и даже к смерти.
Медики уверены, что гипертония – это в большей степени женское заболевание, и протекает оно у представительниц слабого пола значительно сложнее. Как правило, Женская гипертонияповышению АД сопутствуют другие болячки: варикоз, сахарный диает, нарушение обмена веществ, ожирение разной степени. Лечение при этом усложняется и требует комплексного подхода.
Чем бывает вызвана женская гипертония
Скачки АД случаются у большинства женщин в разном возрасте. В отличие от мужского, женский организм за свою жизнь испытывает серьёзные изменения. Это и беременность, и климакс, и наступление менопаузы. При этом колеблется количество эстрогенов, отвечающих за дамское самочувствие. Их число с годами, особенно после 40, сокращается, что приводит к повышению давления и возникновению других заболеваний.
С годами у женщин увеличиваются размеры сердечной мышцы, сосуды теряют свою эластичность. Это тоже провоцирует скачки давления. Постоянные стрессы и нервное напряжение, связанное с работой, с домом и семьёй могут вызвать гипертонию.
Часто причиной данного заболевания становятся вредные привычки и неправильное питание, которое приводит к набору лишнего веса.
Генетическая предрасположенность – важный фактор в развитии гепертонии. Причём если женщины в роду страдали повышенным давлением, то чаще всего они награждают им и потомков.
Меры предосторожности
Чтобы избежать повышения давления, женщины должны следить за своим самочувствием и стараться придерживаться благоприятного образа жизни.
- стараться правильно питаться. Ежедневный рацион нужно тщательно продумывать и есть продукты, которые создадут баланс всех необходимых веществ. Особенно много следует употреблять фруктов, ягод, овощей, зелени, орехов. На сосуды и работу сердца хорошее действие оказывают бананы, свежие томаты, чеснок, свёкла, шпинат. Из белковых продуктов предпочтение стоит отдавать рыбе. Мясо, особенно жирное, засоряет артерии, поэтому его стоит ограничивать. Животные жиры лучше заменить оливковым маслом. Пить свою норму жидкости, употреблять свежие соки собственного приготовления. Сократить потребление соли и сахара.
- для поддержания сосудов и сердца, возможно, стоит дополнительно употреблять поливитамины. Для женского организма, теряющего эстрогены, необходимо восполнять их. Здесь специальные витаминные комплексы окажут благоприятное действие.
- избавляться от вредных привычек: алкоголя, курения. Часто у женщин, бросивших курить, возникает проблема с набором лишнего веса. Естественно, организм лишается определённого «удовольствия» и начинает своеобразно восполнять этот недостаток. Вместо сигарет дамы начинают есть конфеты, сладости, мучные изделия, которые доставляют им радость. От этого и лишние килограммы, ожирение, тяжесть в теле – повышение давления.
- вести активный образ жизни, заниматься спортом, делать ежедневную зарядку, бегать или ходить, устраивать вылазки на природу, что называется убегать от гипертонии.
- как можно меньше расстраиваться по пустякам, избегать конфликтов и стрессовых ситуаций. Если что-то случилось, постараться отнестись к событию как к свершившемуся факту и проанализировать пути решения проблемы.
Гипертония – серьёзное заболевание, но с ним живут более трети женщин мира. Следует только внимательнее относиться к самим себе, и болезни отступят.
