Цинк — важный компонент, роль которого в организме сложно преувеличить. Это вещество участвует в протекании множества разнообразных процессов в самых разных органах. Без цинка в некоторых случаях просто невозможно было бы достичь тех или иных результатов. Кроме того, ученые считают наличие достаточного количества этого вещества обязательным условием для достижения нужной степени сексуального возбуждения, а также – обеспечения требуемого уровня фертильности. Что еще необходимо знать о цинке? Когда его может не хватать? Каковы последствия дефицита или передозировки этого вещества?
Профилактика возникновения и развития онкологических заболеваний.
Цинк, как считают многие онкологи, способен противодействовать развитию и даже возникновению раковых заболеваний. А еще — этот элемент рациона чрезвычайно актуален в процессе лучевой терапии, поскольку способен защищать кожные покровы от воспалительных процессов и оказывать другое благотворное воздействие на организм.
Важность для беременных.
При обучении будущих мам в процессе беременности, диетологи особенно подчеркивают, что в повседневной диете в период вынашивания ребенка очень важно поддерживать достаточную концентрацию наиболее востребованных компонентов. И один из них — именно цинк. Этот микроэлемент способен оказывать существенное влияние на процесс формирования костей, мочеполовой системы, легких, сердца, глаз и мозга у развивающегося плода.
Функции в организме взрослого человека.
В организме взрослого человека цинк:
- способствует формированию красных кровяных телец;
- обеспечивает нормальное функционирование половых органов;
- способствует нормализации кислотно-щелочного баланса;
- оптимизирует воздействие инсулина;
- обеспечивает выработку нуклеиновых кислот и белков;
- выступает неотъемлемой частью нескольких десятков ферментов.
Цинк, в достаточной концентрации, нормализует баланс между «хорошим» и «плохим» холестерином, способствует заживлению ожогов и поверхностных ран, а еще — используется в процессе лечения психических расстройств и заболеваний простаты.
Последствия нехватки цинка.
Дефицит цинка в долгосрочной перспективе приводит к:
- ухудшению иммунитета;
- облысению;
- атеросклерозу сосудов;
- гипертрофии предстательной железы;
- снижению уровня тестостерона;
- изменениям кожных покровов;
- замедлению роста и развития ребенка;
- нарушению обоняния и вкуса;
- отсутствию аппетита.
Причины дефицита цинка.
Ученые считают, что нехватка цинка может образовываться при:
- неправильной, изнуряющей диете;
- многочисленных травмах;
- злоупотреблении алкоголем;
- заболеваниях поджелудочной железы и печени;
- длительном стрессе;
- анемии;
- сахарном диабете;
- синдроме Дауна;
- проблемах с почками;
- нарушении всасывания цинка в пищеварительной системе.
Важно также знать, что цинк часто требует, для собственной переработки организмом, присутствия достаточного количества витамина А. А вот в случае приема большого количества витамина В6, в организме может наблюдаться дефицит цинка.
Избыток и его последствия.
Передозировка цинка в повседневном рационе может проявляться в виде:
- анемии при серьезных отравлениях;
- раздражения кишечника и желудка;
- тошноты и последующей рвоты.
Также важно учитывать, что чрезмерное количество цинка в повседневном рационе, а затем — накопление его в организме, становится причиной интенсивного выведения меди и железа из различных органов.
Доступные источники цинка.
Богатыми и вполне доступными источниками цинка в рационе считаются очень многие продукты питания: фрукты, овощи, яйца, бобовые, разные виды каш, цельное зерно, морепродукты, рыба, мясо и молоко. Особое внимание диетологи рекомендуют обратить именно на:
- яйца;
- морепродукты;
- печень;
- ростки пшеницы и семечки тыквы;
- пивные дрожжи;
- мидии и устрицы.
Эффективный афродизиак.
Афродизиаком, обладающим реальными стимулирующими свойствами, цинк считается по причине своего значительного влияния на процесс формирования спермы и нормализации работы половых органов. Именно поэтому самые разные продукты, в значительной степени содержащие именно цинк, с древних времен причисляются к стимуляторам сексуального влечения. А ведь все дело именно в этом компоненте. При нехватке цинка, даже если она незначительна, но продолжается достаточно долго, концентрация сперматозоидов в семенной жидкости существенно снижается, впрочем, как и количество тестостерона в организме.
Стоит отметить, что нехватка цинка очень часто наблюдается в пожилом возрасте. В некоторых случаях подобное явление обусловлено недостаточно полноценной диетой, а в других — проблемами в пищеварительной системе, уже не способной обеспечить необходимый уровень поглощения питательных веществ. Как следствие, нехватка цинка может стать причиной частых бактериальных и вирусных инфекций, способствовать развитию диабета и атеросклероза.
