Текущая дата:20 сентября, 2021
Холотропное дыхание в домашних условиях

Холотропное дыхание в домашних условиях

Около полувека тому назад один американский психотерапевт разработал методику холотропного дыхания. Это стало новым направлением в психологии. Главной задачей этого дыхание является нормализация процессов, которые происходят в организме, в частности при их отклонении. Кроме того, данная методика дыхания позволяет пациентам достичь гармонии самим с собой.

Что такое холотропной дыхание

Данный вид дыхания дает человеку удивительную возможность, а именно, очистить свое собственное сознание. Как правило, на протяжении многих лет наше сознание перегружается различными мыслями, ситуациями и явлениями. В результате страдает от этого и нервная система. Порой человек просто на просто не может даже разобраться в своих мыслях и чувствах, и это вызывает еще большее расстройство на нервной почве.

С помощью методики холотропрного дыхания можно исправить ситуацию и исправить свою жизнь и отрицательные эмоции. Более того, еще одним важным преимуществом данной методики дыхания является и то, что во время занятий в значительной степени становится богаче внутренний мир человека. После этого люди смотря на мир совершенно другим взглядом.

Побуждает такое дыхание и к творческому началу, обогащая диапазон эмоций, которые имеются у человека. Очень многие смогли убедиться в том, что окружающий мир – это нечто яркое, привлекательное и удивительно красивое.

Проводиться сеанс холотропного дыхания при соблюдении нескольких элементов, всего их насчитывается три. Наиболее важным среди них можно выделить этап, на котором нужно дышать как можно чаще и при этом очень глубоко.

Чтобы создать соответствующую обстановку, необходимо подобрать определенную музыку. Это очень важно, поскольку такой способ позволяет полностью расслабиться и отдаться занятиям.

Большая роль отводиться и тому, человеку, который будут помогать во время сеанса дышащему пациенту. Длительность сеанса составляет ориентировочно 5 часов. После от человека требуется хорошенько осмыслить все происходящее и выразить это в виде рисунков. При этом, когда человек рисует, никаких разговор с тем, кто помогал ему проводить сеанс, не должно быть.

Процессы, происходящие во время процедуры холотропного дыхания

Весь эффект, который дает данная методика дыхания, заключается в том, что во время процедуры происходит сужение сосудов. Происходит этот процесс благодаря тому, что вытесняется углекислый газ. Попадая вместо этого кислород, позволяет гемоглобину задерживаться в сосудах. Это приводит к тому, что происходит уникальное в своем роде «кислородное голодание». Как результат – торможение работы коры головного мозга. В виду этого в работу подключаются подкорки, из-за чего переживания и прочие негативные мысли покидают голову человека, освобождая его сознания от всякого рода ненужных вещей.

В тот момент, когда идет сеанс, появляются очень волнующие и при этом яркие галлюцинации. Они позволяют увидеть мир в другом цвете и взглянуть на все с новым смыслом.

Буквально через несколько сеансов такой методикой дыхания, пациента покидают все переживания, страдания и все это уходит в прошлое.

Во время дыхания применяется целый ряд техник, которые приводят к изменению сознания.

Психотерапевты активно пользуются такой методикой дыхания для решения проблем, связанных с такими заболеваниями, как депрессии, фобии, а также для избавления от различных зависимых состояний.

Противопоказания к применению техники холотропного дыхания

Несмотря на то, что методика холотропного дыхания пользуется огромной популярностью и имеет массу положительных моментов, все же не всем и не всегда ее можно применять. Так, тем, кто страдает остеопорозом, острыми инфекциями, если женщина находится в положении, если у человека недавно были переломы, либо операции. Не рекомендована также данная методика и тем, у кого имеются заболевания сердечно-сосудистой системы, глаукома.

В любом случае, прежде чем прибегнуть к данному способу очищения своего сознания и осознанию того, что жизнь все-таки может быть прекрасной и яркой, нужно проконсультироваться со специалистом. Только после его одобрения можно начать сеансы холотропного дыхания. Также запрещено без определенных знаний проводить занятия дома.

Share

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *