Любящий и уважающий себя человек заботится о себе не только физически, но и о своем психическом здоровье. Полезные и интересные психологические лайфхаки сделают жизнь немного проще и помогут в стрессовых ситуациях.
Как получить положительный ответ
Когда человек хочет что-то попросить, но ответ, скорее всего, будет отрицательным, можно немного схитрить и применить эту технику. Суть этой техники в том, что человек, ответив на один вопрос положительно, даже если это незначительный вопрос, по всей вероятности, он также ответит положительно на следующий вопрос. Сначала необходимо задать собеседнику вопрос, на который он обязательно ответит «да». Например, сначала спрашивается, есть ли у него ручка, как только получили ответ, который хотели услышать, задается главный вопрос, ответ, скорее всего, будет положительным. А чтобы собеседник быстрее согласился, нужно во время разговора кивать. На самом деле это мощный метод манипуляции, поэтому лучше не злоупотреблять им. Люди неосознанно склонны отражать невербальные сигналы.
Эффект фотографии
У многих есть такие воспоминания, что вызывают неприятные ощущения. Они могут привести к паническим атакам и депрессии. Для того, чтобы такие воспоминания перестали сильно ранить, следует обратиться к этой методике. Прежде всего, нужно закрыть глаза, максимально подробно вспомнить то событие, ту вещь, того человека, который вызывает бурю беспокоящих эмоций.
Представить все, что можно запомнить: запахи, цвета, погоду, голоса, одежду, абсолютно все, пытаясь собрать полный паззл из этой картины, того дня или той минуты. Когда воспоминания собраны полностью, нужно мысленно превратить их в фотографию, в плоскую фотографию. Сначала нужно сделать фотографию в черно-белом режиме, медленно затемнять ее, пока она не превратится в черный лист бумаги. Следующая задача — уменьшить его в голове, уменьшить размер до такой степени, чтобы он стал просто точкой. Положить эту точку на ладонь и сильно сдуть, чтобы она улетела в темноту. После этого можно открыть глаза и отпустить все плохое.
Избавиться от негатива к человеку
Для того, чтобы наладить отношения с человеком, на которого есть какие-либо обиды, следует опробовать эту технику. Если обида или гнев затаились внутри, можно попробовать все исправить и восстановить общение. Для этого каждый вечер человеку нужно представлять, как он дарит обидчику разные подарки. В мыслях человека нет ограничений по бюджету, и он может мысленно дарить все, даже машины и квартиры. В этот момент следует представить все как наяву, как человек получил то, о чем мечтает, его реакцию, улыбку и благодарность, и порадоваться вместе с ним. Каждый день представляя все это, бессознательно отношение и на самом деле будет меняться. Избавление от внутреннего негатива будет видно во всем, в жестах, во взгляде. Обидчик заметит хорошее отношение к себе и будет отражать такое же отношение.
