Организм человека содержит большое количество жидкости. Как считают ученые, он на 80% состоит из воды. В основном эта жидкость находится внутри клеток, обеспечивая их форму и течение обменных процессов. Много воды и в межклеточном пространстве. Работа лимфатической системы направлена на удаление излишков тканевой жидкости и выведение их в кровеносное русло.
Лимфатические капилляры собирают лимфу из тканей и несут ее по лимфатическим сосудам через лимфоузлы в крупные лимфатические протоки. Движение лимфы обеспечивается в основном за счет сокращения окружающих скелетных мышц. Обратный ток жидкости сверху вниз предотвращают клапаны на внутренней поверхности сосудов. При малой подвижности человека, отеках, слабости стенок сосудов лимфоотток нарушается.
Лимфодренажный массаж направлен на усиление оттока лимфы из периферических тканей. Такое действие этой процедуры связано с мягким массажем окружающих мышечных тканей. При этом учитываются анатомические пути оттока лимфы, и все массажные движения направлены вдоль них.
Показания и противопоказания лимфодренажного массажа
Лимфодренажный массаж используют в косметических целях при борьбе с целлюлитом, отечностью тканей, для повышения упругости кожи после быстрого снижения веса. Эта процедура помогает замедлить старение организма. Кроме того, она помогает уменьшить выраженность рубцов и растяжек (стрий).
Этот вид лечения показан при отеках, некоторых видах воспаления, варикозной болезни вен нижних конечностей.
Эта процедура обладает общеукрепляющим эффектом, улучшает иммунитет, активирует обменные процессы в тканях.
Лимфодренажный массаж противопоказан в следующих ситуациях:
- онкологические заболевания;
- острый тромбофлебит и флеботромбоз;
- хроническая сердечная недостаточность III–IV ФК;
- кожные инфекции, например, фурункулез;
- заболевания позвоночника;
- тяжелая почечная или печеночная недостаточность;
- беременность;
- увеличение лимфоузлов.
Перед проведением курса процедур человека должен осмотреть врач, чтобы исключить противопоказания.
Виды лимфодренажного массажа
Различают ручной и аппаратный лимфодренажный массаж.
Ручной массаж проводится специалистом. Это безболезненная, очень приятная, расслабляющая процедура, состоящая преимущественно из поглаживающих и легких растирающих движений. Массируется все тело или его отделы.
Лимфодренажный массаж тела помогает снизить вес, улучшить самочувствие, придает сил, очищает организм от продуктов обмена веществ.
Лимфодренажный массаж лица – отличное средство для поддержания молодости кожи, избавления от морщин и темных кругов под глазами, отечности век. Одной из разновидностей этой процедуры является японский массаж лица, который можно выполнять в домашних условиях. Японский лимфодренажный массаж помогает улучшить отток лимфы от тканей лица, оказывает видимый омолаживающий эффект.
Лимфодренажный массаж ног используется для лечения варикозной болезни вен вне обострения, а также для предупреждения и лечения отечности, вызванной застоем лимфы. Очень часто такая процедура проводится с использованием специальных аппаратов.
Аппаратный массаж применяется чаще всего в косметологии. Существуют несколько его разновидностей:
- С использованием микротоков. Эта процедура особенно подходит для тонкой и чувствительной кожи. Поверхностное воздействие слабого тока помогает избавиться от отека век, скорректировать овал лица и другие участки фигуры. Методика часто включается в комплекс процедур по борьбе с лишним весом.
- С применением вакуума. Метод основан на присасывании тканевой жидкости специальными устройствами, напоминающими медицинские банки. При этом ускоряется отток лимфы из пораженных тканей, в частности, при целлюлите.
- С помощью повышенного давления. Для этого на пациента надевают специальный «костюм», в котором создается высокое давление воздуха. При сжатии тканей лишняя жидкость «выжимается» в лимфатические сосуды. Чаще всего такая процедура используется при локальном отеке конечностей.
Проведение лимфодренажного массажа в домашних условиях
Лимфодренажный массаж можно проводить самостоятельно в домашних условиях. Конечно, эффективность его будет ниже, чем салонной процедуры. Плюсом является малые материальные и временные затраты.
Для самостоятельного массажа тела понадобится щетка на длинной ручке и смесь масел для массажа. На кожу конечностей, ягодиц, живота наносят масло и начинают мягко разглаживать кожу щеткой в направлении снизу вверх, то есть от стоп и кистей к животу, а затем к сердцу. Можно проводить такой сеанс после расслабляющей теплой ванны.
После такой процедуры полезно будет сделать контрастный душ. Сначала на проблемную зону (например, ягодицы) направляют струю горячей воды, через 15 секунд – холодную, затем повторяют.
Затем можно провести более тщательный массаж всего тела смесью мелкой соли и эфирного масла. Он проводится в течение нескольких минут. Затем соль оставляют на некоторое время на коже и смывают душем. После такой процедуры значительно улучшается кровообращение и лимфоотток в тканях, возвращается упругость мышц и кожи, уходят отеки и лишний вес.
Японский массаж лица в домашних условиях можно проводить только после ознакомления с обучающим видеокурсом, который можно скачать в интернете.
Японский самомассаж начинают с легкого поглаживания кончиками пальцев зоны шейных лимфоузлов, затем переходят на область за ушами. Не нужно растирать кожу, добиваясь ее покраснения. Болезненности при самомассаже быть не должно.
На втором этапе процедуры мягко надавливают ладонями на щёки и стягивают кожу вниз, моделируя овал лица. Затем проводят поглаживания по массажным линиям от носа к скулам, от центра лба к вискам. Проводить процедуру лучше с использованием натуральных косметических средств, питающих и увлажняющих кожу, например, овсяного молочка и сока алоэ.
Лимфодренажный массаж в домашних условиях должен проводиться после консультации с врачом, поскольку он имеет те же противопоказания, что и салонный.
