Текущая дата:21 октября, 2021
Преимущества домашнего тренажера

Преимущества домашнего тренажера

Многие женщины считают, что иметь тренажер дома – бессмысленно. В этой статье Мы приведем 10 основных причин, почему иметь дома тренажер – выгодно.

Главная причина – это экономия средств. Если посчитать, сколько денег Вы тратите на абонементы в фитнес-зале, то однозначно выгоднее купить тренажер. Ежемесячный абонемент в фитнес-зал стоит около 60-80 долларов, в год Вы потратите 720-960 долларов. За эти же деньги можно купить хороший современный тренажер, который будет работать более 5 лет.

Вторая основная причина покупки тренажера – экономия времени. На каждую поездку в тренажерный зал уходит много времени, если Вы конечно не живете через дорогу от спортзала. Имея тренажер дома, не нужно никуда выходить, стоять в пробках, тратить бензин и т.д.

Когда тренажер находится дома, можно заниматься каждый день. А в спорткомплексах, как правило, есть выходные и праздничные дни.

Еще одно преимущество своего собственного тренажера заключается в том, что эти тренажером пользуетесь только Вы сами. Вам не нужно беспокоиться о возможных инфекциях и т.д. Ваша кожа будет соприкасаться с тренажером, на котором только Ваш пот, и уж точно ничем заразиться Вы не сможете. Особенно важным этот пункт будет для брезгливых людей, которые протирают тренажеры в спортзалах после других.

Тренироваться дома можно так, как хочется именно Вам. Можно поставить именно ту музыку, которую хочется. И не быть вынужденным одевать наушники, как это делаете в фитнес-центре.

Рассматривая плюсы тренажера, можно назвать и то, как использование тренажера в домашних целях. Некоторым тренажер заменит гладильную доску или вешалку.

Имея тренажер дома, Вы являетесь полноправной хозяйкой этого агрегата. Вы сможете протирать его и держать в хорошем состоянии. Для многих этот пункт очень важен, главное не становиться рабом вещей.

Еще один плюс в наличии тренажера дома – это то, что Вы не должны заморачиваться по поводу одежды. Заниматься можно и в стареньком костюме. В котором в спортзал прийти было бы стыдно. Близость душа очень радует, а также Вам не придется мыться хлорированной водой. Также душ принадлежит только Вам, поэтому туда точно никто не зайдет, можно даже принять ванну при желании.

Последним и главным преимуществом тренажера дома является то, что, занимаясь спортом и физическими упражнениями, Вы сможете показать хороший пример домашним. Заразившись идеей здорового образа жизни, У Вас появится еще один общий интерес, и Всем будет, чем заняться сообща!

Плюсы беговой дорожки

Наиболее эффективным тренажером можно назвать беговую дорожку. Именно бег и ходьба заставляют наш организм двигаться. А движения, как известно — это не только жизнь, но и эффективное средство для похудения. Сегодня бегать на стадионе или в парке не нужно. Намного проще приобрести беговую дорожку, поставить ее дома, и бегать в свое удовольствие, выбирая нужный темп или программу.

Имея тренажер дома, Вам будет все равно на погоду за окном. Ничто не помешает Вашим тренировкам. Именно беговая дорожка сегодня пользуется большей популярностью, нежели другие тренажеры.

Если сравнивать другие виды спорта по количеству сжигаемых калорий, то именно беговая дорожка занимает первое место. К примеру, езда на велосипеде сжигает 250 килокалорий в час, силовые тренировки чуть больше – 250-450 ккал/час, аэробика, теннис, гребля – 450 ккал/час, плавание – 630 ккал/час и бег – 750 ккал/час. Вот столько килокалорий Вы сможете сжечь за 6 минут, пробежав всего один километр.

Занимаясь на беговой дорожке, Вы не только эффективно худеете, но и помогаете нормально функционировать сердечно-сосудистой и дыхательной системе.

Приобретая тренажер, Вы сможете выбрать его под себя, нужного размера и формы, чтобы Вам было максимально удобно. Также есть тренажеры, которые можно складывать, поэтому много места для него не потребуется.

Беговая дорожка имеет множество программ, также она не вредна людям пожилого возраста. Позвоночник и суставы оптимально нагружаются, поэтому заниматься на ней может каждый.

Можно выбрать различные программы для бега, от медленного до быстрого темпа, можно бежать в горку или поставить таймер.

По мнению врачей, именно бег помогает нашему организму получать больше кислорода, сердечные мышцы укрепляются, свойства крови улучшаются, нервная система нормализуется, а также быстро уходят жиры.

Вы сэкономите на абонемент в спортзал, а также наличие тренера Вам не понадобится. Техника бега не сложна, поэтому ею можно обучиться самому. Главное правильно дышать, и ставить ноги и держать руки.

Конечно, есть и противопоказания к бегу. Заниматься на беговой дорожке строго запрещено людям, страдающим митральным стенозом, пороком сердца, недостаточным кровообращением и расстройством сердечного ритма.

Ограничиваться бегом не стоит, если Вы хотите развивать и другие мышцы. К занятиям на беговой дорожке можно прибавить аэробику, йогу или плавание, тогда Вы намного ускорите процесс по работе над собой.

Беговая дорожка поможет Вам сбросить лишние килограммы, подтянет мышцы ног и бедер.

Share

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *