Как выбрать одежду для фитнеса, чтобы она стала хорошим мотиватором
Тщательный выбор одежды для спорта – не только дань моде и желание быть привлекательным (хотя и это конечно тоже) в глазах противоположного пола. Правильно подобранный «ансамбль», обувь и аксессуары способны наполнить вашу фитнес тренировку истинным наслаждением, не говоря уже о том, что ждущая в сумке новенькая спортивная форма – прекрасный стимул поскорее бежать в тренажёрный зал.
Осталось только разобрать, какая же именно форма станет не только хорошим мотиватором, но и сделает вашу тренировку более эффективной.
- Одеваемся по правилам. Требования к спортивной одежде
- Выбираем материал. Натуральная или синтетическая одежда
- А вы знали?
- Простая одежда или все-таки продуманная
- Почему стоит сказать «да» продуманной одежде
- В чем преимущества натуральной одежды
Одеваемся по правилам. Требования к спортивной одежде
1. Комфорт и удобство прежде всего. Лучшая одежда для любого вида спорта – это та, о которой вы не вспоминаете во время тренировки, то есть одежда, предоставляющая максимум свободы. При этом она не должна вам мешать, натирать и стеснять движения. Неудобная спортивная одежда может мешать во время занятия или даже спровоцировать травму. Единственным предметом одежды для фитнеса, который должен сидеть плотно – это спортивный бюстгальтер (о нем более детально написано в отдельной статье). Независимо от размера груди, при активных занятиях фитнесом рекомендуется использовать специальный поддерживающий топ или бюстгальтер.
2.Стоит также обратить внимание на цвет одежды – если у вас очень сильное потоотделение, или вы лишь недавно начали заниматься фитнесом, лучше остановить свой выбор на одежде для фитнеса чёрного или тёмно-синего цвета. На тёмной одежде менее заметны влажные потёки чем на белом или цветном. Обычные прямые х/б футболки прекрасно впитывают пот, но очень трудно контролировать точность своих движений в зеркале, видя там отражение в мешковатом балахоне.
3.Свой размер. Важно чтобы одежда для тренировок была вашего размера, а не исходя из оптимистичных заявлений о том, что вы за следующую неделю планируете сбросить 10 кг. Стремительное похудение небезопасно для здоровья, поэтому лучше рассчитывать не постепенное снижение веса и долгосрочную перспективу. Не гонитесь за высокой ценой, считая, что дорогая одежда прослужит очень долго. Естественно, более качественная одежда для фитнеса прослужит дольше, но даже она протрётся и потеряет эластичность во время тренировок в тренажёрном зале. К тому же при регулярных занятиях (не менее 3 раз в неделю) ваша фигура будет меняться и параметры тоже соответственно. Такими темпами нормальным считается покупка нового комплекта раз в 6–8 месяцев.
4.Обувь выбирайте соответствующую для своего вида активности. Тут универсальных кроссовок не бывает. В общих чертах, обувь для спорта должна быть удобной, лёгкой, соответствовать вашему размеру. Если это «подвижный» фитнес, выбирайте обувь с фиксацией голеностопа.
Правило новой обуви – для первых занятий стоит наклеить на проблемные места (там, где обычно натираете обувью кожу) пластырь. Так вы избежите образования мозолей, пока разнашиваете обувь и привыкаете ней. Не забывайте о носках! Нельзя заниматься спортом в обуви без носков, поскольку именно ткань носков впитает пот и опять же предотвратит натирание ступней.
5.Удобные мелочи. Аксессуары созданы не только украшать спортсмена, часто без них никак не обойтись. Если вы занимаетесь в тренажёрном зале, атлетические перчатки предотвратят появление мозолей, избавят от «скользких рук», улучшая сцепление с поручнями на тренажёрах. Обязательно позаботьтесь о ёмкости для спортивного напитка (если вы ещё не определились, что будете пить на тренировках, советуем почитать полезную статью). Эластичная повязка будет уместна, если вам нужно убрать волосы и впитать стекающий пот, чтобы видеть перед собой суровое лицо тренера.
Выбираем материал: натуральная или синтетическая одежда для фитнеса
Нет ничего приятнее одежды из хлопка, это правда. В одежде из натуральных материалов приятно заниматься, она хорошо впитывают влагу, не раздражает кожу. Для занятий йогой желательно использование натуральных материалов.
При всём этом использование спортивной одежды из хлопка имеет ряд недостатков:
- горловина, колени, локти вытягиваются очень быстро;
- когда вы сильно потеете, натуральная ткань начинает липнуть к телу;
- натуральная ткань мнётся, быстро изнашивается.
Относительно высокотехнологичной одежды из качественной синтетической ткани (мерил, сапплекс, смесовая ткань с добавлением полиэстера и эластана), она очень практична, не теряет форму, с лёгкостью выводит остатки влаги, не портится от хлорированной воды, морской соли, не выгорает, даёт ощущение сухости и комфорта (перфорация, опять же в нужных местах). Перечень достоинств спортивной одежды и для мужчин, и для женщин впечатляет.
Но и без недостатков у специализированной одежды не обойтись:
- синтетическая ткань может пересушивать кожу;
- высококачественная синтетика считается не аллергенной, хотя, конечно же, всё индивидуально, всегда есть шанс попасть на подделку;
- если на коже имеются раздражения, синтетика может их усилить;
- стоимость высокотехнологичной одежды для фитнеса гораздо выше, чем цена х/б футболки и шортов.
Простая одежда или всё-таки продуманная
Так какой должна быть одежда для занятий? Это, конечно же, зависит от ваших предпочтений и от того, каким видом фитнеса вы собираетесь заниматься.
Чтобы определиться было проще, выделим преимущества и каждого вида формы.
Почему стоит сказать «да» продуманной одежде
Лазерные швы не натирают, перфорация в нужных местах обеспечит хорошую вентиляцию.
Специальные «умные» материалы, которые используют в производстве профессиональной одежды для спорта, дадут ощущение комфорта, их приятно надеть и забыть о них, просто получая удовольствие от тренировки.
Содержащийся в ткани эластан позволит одежде сесть как «вторая кожа», выгодно подчеркнёт ваши наработанные в тренажёрном зале рельефы, заниматься в такой одежде хочется бесконечно долго.
Особенности женской спортивной одежды – поддержка бюста на тренировках (специальные топы и спортивные майки) позволят женщинам чувствовать свободу во время занятий активным фитнесом.
В чём преимущества натуральной одежды
Для занятий с элементами восточных практик предпочтительнее одежда, не сковывающая движений.
Натуральные материалы подойдут тем, кто имеет раздражения, травмы или просто чувствительную кожу.
Конечно, каждый выберет для себя, в чём ему комфортнее: тайтсы, шорты, майки, топы, бриджи, комбинезоны… Список бесконечно долгий. Важно помнить о том, что одежда для занятий фитнесом, какой бы она ни была «умной», не будет тренироваться за вас, она не сотворит чудо с вашим телом, это под силу только вам!
Тренируйтесь с удовольствием и будьте в форме!
