Текущая дата:21 сентября, 2021
Витаминные добавки: синтетические или натуральные?

Витаминные добавки: синтетические или натуральные?

Большинство людей утверждают, что нет разницы между синтетически витаминами и натуральными. Фактически, синтетические витамины дешевле, что делает их предпочтительным выбором для тех, кто ежедневно принимает витаминные добавки. Синтетические витамины дешевле, потому что они получены из более доступных источников.

Производство натуральных витаминов намного дороже, так как требует более тщательных методов, таких как холодная обработка, которые сохраняют биодоступность питательных веществ. В отличие от этого, процесс производства синтетических витаминов похож на фармацевтические препараты и дешевле.

Есть ли разница между синтетическими и натуральными витаминами?

Ниже представлены несколько фактов, которые следует учитывать при выборе.

Химическая структура. Молекулярная структура как синтетических, так и натуральных витаминов одинакова. Следовательно, они, как известно, функционируют одинаково.

Кофакторы, необходимые для максимальной абсорбции витаминов. Для максимального усвоения витаминов организму необходимы минералы, определенные ферменты и коферменты, аминокислоты, антиоксиданты и активаторы. Все они работают вместе в синергии. Натуральные витамины поставляются с дополнительными кофакторами, которые содержатся только в натуральных продуктах. Например, порошок моркови содержит биофлавоноиды, такие, как бета-каротин, который является предшественником витамина А. Он также содержит множество других сильных антиоксидантов, таких как альфа, бета и криптокаротин. Эти антиоксиданты отсутствуют в синтетических витаминах.

В натуральных витаминах все питательные вещества работают в синергизме друг с другом, делая каждый из них более эффективным, чем, если бы они были взяты изолированно друг от друга. Эта синергия, наряду с более высокой биодоступностью, делает натуральные витамины очень популярными. Биодоступность означает скорость и степень, в которой питательные вещества, предлагаемые в добавке, становятся доступными для усвоения.

Понимая эту концепцию, многие синтетические витамины предлагают смесь незаменимых витаминов, минералов, аминокислот, антиоксидантов наряду с L-глутамином и цитрусовыми биофлавоноидами. Такие синтетические витаминные добавки содержат питательные вещества, которые работают для синергии питания.

Загрязнения. Многие химические вещества, используемые в производстве синтетических витаминов, такие как искусственные красители, химические консерванты, связующие и покрывающие агенты, фактически препятствуют усвоению питательных веществ. Напротив, натуральные витамины не содержат искусственных подсластителей или добавленных химикатов. Они, по большому счету, химически бесплатны.

Чтобы избежать химических связующих и наполнителей, многие синтетические витамины выпускаются в жидкой форме. Жидкие витамины более биодоступны, чем витамины в форме таблеток. Еще лучшая форма витаминной добавки использует шипучую технологию. По этой технологии витаминная добавка выпускается в порошкообразной форме (нет необходимости в связующих веществах и покрытиях). При смешивании с водой образует шипучий напиток. Шипучесть работает в пищеварительной системе, улучшая усвоение всех питательных веществ, обеспечивая 100% биодоступность.

Некоторые формы натуральных витаминов лучше, чем их синтетические формы. D-альфа-токоферол, форма витамина Е, получается из натуральных растительных масел. Это единственная форма витамина Е, которая усваивается организмом. Другая форма витамина Е, а именно dl-токоферол, биологически доступна только на 50%. Синтетические формы витамина С (также известные как аскорбиновая кислота) и В-комплекс работают так же хорошо, как и природные формы.

Битва не между синтетическими или натуральными витаминами, а скорее в качестве и чистоте добавки и ее биодоступности в организме. Качество и биодоступность витаминных добавок являются основными вопросами.

Натуральные витамины лучше всего обрабатываются как цельные продукты и не содержат витаминов, выделенных из цельных продуктов.

Синтетические витамины более эффективно усваиваются, когда их принимают вместе с минералами, биофлавоноидами и другими питательными веществами, которые работают в синергии для быстрого и более эффективного усвоения.

Некоторые витамины должны быть получены из природных источников, чтобы сделать их биологически доступными для организма, например, натуральная форма витамина Е. Он находится в форме D-альфа-токоферола и получен из растительных масел. Эффективность некоторых витаминов повышается с помощью биофлавоноидов, как в случае с витамином А.

Таблеточные формы витаминов имеют наименьшую биодоступность и содержат больше химикатов, тогда как жидкие формы обеспечивают биодоступность до 90%. Шипучие формы витаминов обеспечивают 100% биодоступность.

Ищите продукт, произведенный известным производителем витаминных добавок. Необходимо качественное питание, а добавки предназначены для улучшения питания и восполнения недостатка. Они никогда не заменяют хорошие диетические привычки через сбалансированное питание. Включите в свой рацион много фруктов и овощей и регулярно занимайтесь физическими упражнениями.

Share

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *