Экстремальные виды спорта — это не только интересно, но и энергично. Взбодрить организм и натренировать выносливость, индивидуальные возможности можно не в каждом виде спорта. В основном, это должен быть активный и немонотонный спорт, который потребляет много энергии и дает выброс адреналина. Один боится высоты, другой скорости. Многие начинают заниматься такими видами спорта, чтобы побороть страхи и доказать самому себе, что ты можешь, и всё получится. Такой спорт становится неотъемлемой частью жизни в котором можно добиться хороших результатов. Гордость за свои достижения повышает самооценку и делает человека чуточку счастливее. От положительных ощущений и спортивного образа жизни ещё и здоровее.
Выброс адреналина происходит во время испытаний, которые придают волнение и сильные физические нагрузки. Артериальное давление под действием адреналина повышается и ускоряется сердцебиение (подробнее про воздействие адреналина на организм: https://dorogavsport.ru/stati/bez-kategorij/adrenalin). После окончания тренировочного процесса организм возвращается в обычное состояние нормы. Эта приятная усталость и хороший результат поднимает настроение и усиливает гормон счастья.
Преимущества занятий экстремальным видом спорта:
- Выброс адреналина помогает бороться с тоской и депрессией.
- Повышение самооценки.
- Приятное время препровождение с людьми по общим интересам.
- Умение адаптироваться в любой жизненной ситуации.
Пять доступных экстремальных видов спорта
Скейтборд. Для такого спорта достаточно купить хорошую доску (скейт). Если вы начинающий спортсмен, то лучше приобрести защитную экипировку (наколенники, шлем, налокотники). Тренироваться можно на любой ровной, асфальтированной, прямой поверхности. Также, во многих городах есть бесплатные специализированные скейт-парки для прыжков и оттачивания упражнений на борде. Стоимость всего обмундирования самая демократичная среди экстремальных видов спорта. Заняться таким спортом может любой желающий. Выполняя упражнения на скейтборде, у вас будут задействованы все группы мышц и станет натренированна координация движений. Только со стороны это кажется просто сделать, на самом деле, спорт сложный и травмоопасный.
Скалолазание. Этот вид спорта и отдыха экстремальный и требует профессиональной подготовки. Так как речь идет об очень большой высоте, то начинать надо с малого. Со временем увеличивать расстояние от земли. Начинать можно на специализированных скалодромах. Нужно иметь хорошее оборудование и отличную физическую подготовку. В горах даже подготовленный профессионал может столкнуться с непредвиденными ситуациями, которые могут стать причиной гибели. Не всегда выступы, по которым нужно взбираться, крепкие и прочные. Для страховки обычно используют специальные веревки с карабинами для альпинизма, которые могут выдержать вес одного или нескольких человек сразу. Среди профессионалов, у которых каждый грамм на счету, в основном популярны карабины из алюминия, чем из стали. Они легкие и не менее надежные. Их выполняют из высокопрочных сплавов на основе алюминия и называется этот сплав дюралюминием (с лат. «прочный»). Размеры, форма и типы крепления карабинов подбираются индивидуально в зависимости от веса, высоты и назначения.
Велоспорт. Есть несколько видов велоспорта. Велоспорт по прямой по ровной поверхности и даунхилл. Даунхилл — это езда на специализированном велосипеде по горам и крутым спускам на время. Препятствия придают спорту больше экстрима и сложности прохождения. Опасность скоростного спуска заключается в резких поворотах, скользких или сыпучих поверхностях и преград на пути прохождения. Для такого вида спорта необходимо иметь специальный горный велосипед и экипировку (шлем, защита колен, защита груди и спины, защита локтей).
Сноуборд или горные лыжи. Зимние виды спорта популярны среди любителей и профессионалов. Почти каждый второй человек на земле умеет стоять на лыжах или на сноуборде. Горы это всегда опасно и непредсказуемо. На каждом специализированном горном склоне обязательно стоит медпункт или машина скорой помощи. Это говорит о том, что спорт очень травмоопасный. При этом, в этот спорт отдают даже детей с 3-х лет. Они учатся стоять на лыжах или сноуборде сразу после того, как научились ходить. Для многих это семейное хобби и времяпрепровождение выходных зимой.
Экипировка состоит из следующих предметов:
- сноуборд или лыжи;
- теплый зимний костюм;
- шлем;
- очки;
- перчатки.
Всё достаточно просто и бюджетно. Некоторые могут, конечно, выбрать лыжи или сноуборд подороже. Стоимость зависит от фирм и марок производителей.
Вейкбординг. Этот вид спорта, также, считается экстремальным, несмотря на то, что он происходит над водой. Вейкбординг имеет сходство со сноубордом, сёрфингом и скейтбордом. В него входят выполнения сложных элементов, акробатика и прыжки.
Можно начать тренировки с озерных вейк-парков и, потом, перейти в открытую водную зону с зацепом за катер или лодку с мотором. Так называемые кабельный и катерный вейкбординг.
Вейкбординг потребляет много сил и энергии. Особенно это сказывается на большую нагрузку и напряжение на ноги.
В необходимое оборудование входит:
- доска;
- шлем;
- гидрокостюм;
- перчатки.
Для новичков ещё берут легкий спасательный жилет, чтобы при падении не переворачиваться в воде, а лежать поплавком, пока ждёшь катер.
Катер тянет спортсмена за трос со скоростью 40 км/ч. Под такой тягой легко встать на доску.
Спорт заключается в хорошем исполнении элементов и в акробатических прыжках над пенной бороздой.
Наиболее распространенные травмы при занятиях вейком: вывих, ушиб, повреждение коленных суставов.
Любым видом спорта, особенно экстремальным, надо заниматься с умом. Старайтесь почувствовать свой уровень подготовки и возможности по ощущениям. Любое действие выполняется в полной концентрации и с хорошей физической подготовкой.
Также, существуют ещё некоторое количество экстремальных видов спорта, которые потребует больше затрат на их занятием и обслуживание спортивного оборудования.
Более дорогие по затратам виды экстремального спорта
- Мотокросс. Вид спорта на длинные дистанции и время с прохождением преград и препятствий. Для мотокросса необходимо иметь хороший кроссовый мотоцикл и защитную экипировку. Падения с такой техники очень болезненные и могут привести к серьезным травмам.
- Автоспорт. Он включает в себя много разновидностей: картинг, формула, ралли, автокросс, автотриал, шоссейно-кольцевые гонки, драг-рейсинг. Все имеют большую скорость и стратегию проходимости. Столкновение или переворот на автомобиле очень опасен. Затраты на приобретение техники и её обслуживание высокие.
- Рафтинг. Спортивный сплав по быстрому течению на горных реках и искусственных каналов считается экстремальным видом спорта. Для него нужно иметь лодку, шлема, жилеты и вёсла. Все участники одной команды синхронно гребут вёслами под ритм направляющего, чтобы обойти скалы и препятствия. Если такая лодка с командой перевернётся на бурной реке, то мало точно не покажется.
- Дайвинг. Размеренный вид спорт со своим экстримом. Дайвинг — это подводное погружение со специальным снаряжением. Нужно хорошо переносить перепады давления и не паниковать в процессе погружения. Размеренное дыхание и концентрация покажут много потрясающих чудес подводного мира. При этом, при погружении происходит сжатие тканей и газов, что может привести к нарушениям состояний ушей, зубов, лёгких, носовых пазух. По снаряжению вам понадобится: ласты, маска, дыхательная трубка, два газовых регулятора, баллон, компенсатор плавучести, подводный манометр, дайв-компьютер, гидрокостюм, подводный нож и фонарь, буй. Никогда нельзя погружаться в одиночку. Можно застрять, зацепиться за риф или выступ или повредить оборудование и остаться под водой навсегда.
- Пейнтбол. Захватывающие соревнования между двумя командами, которые должны с помощью пентбольного оружия устранить с пути соперника и добраться до базы противника, чтобы захватить ее. В таком случае команда побеждает. Есть и другие версии соревнований, которые обговариваются заранее. Мячи с краской, которыми заправлено оружие, бьют по телу очень больно. Ими можно нанести серьёзные травмы. Поэтому, необходимо надеть на игру полное обмундирование: шлем, одежда-защита, ракушку (для мужчин), фидеры, маркеры, шары, гранаты, баллоны.
Лучше знакомиться с любым видом спорта постепенно, увеличивая нагрузки. Экстрим — это часть жизни, которая придаёт новый вкус и незабываемые ощущения. Экстремальный спорт помогает подавить чувства печали и грусти и полностью окунуться в приключения. При этом адреналин можно получить в любом испытании и на соревнованиях. Когда есть конкурент, то стремление опередить и прийти на финиш первым даёт выброс адреналина в кровь.
